Was ist die Dukan-Diät? Im Speiseplan schwört Kate Middleton auf
Kate Middleton ist bekannt für ihre sauberen Essgewohnheiten. Während sie einen Lifestyle-Ansatz für ihre tägliche Ernährung praktiziert, ist sie dem gelegentlichen Ernährungstrend nicht fremd - insbesondere, wenn sie für ein bestimmtes Ereignis (wie ihre königliche Hochzeit) abnehmen möchte. Die Dukan-Diät ist ihr Ernährungsplan. Was ist die Dukan-Diät? Erfahren Sie im Voraus mehr über Kate Middletons Ernährung.

Kate Middleton und andere Prominente schwören auf die Dukan-Diät. | Richard Pohle / AFP / Getty Images
Was ist die Dukan-Diät?
Kate Middleton ist nicht die einzige Feier, die die Dukan-Diät ausprobiert hat (und darauf schwört). Wie sich herausstellt, schwören Jennifer Lopez, Gisele Bündchen und unzählige andere Stars auf den Ernährungsplan. Was ist die Dukan-Diät? Zusammenfassend ist es eine proteinreiche, kohlenhydratarme Diät Dazu gehören 100 zugelassene Lebensmittel, darunter nicht stärkehaltiges Gemüse (etwas, das die Königin bereits aus dem Buckingham Palace-Menü verbannt hat), mageres Eiweiß, Obst und Vollkornbrot. Aber es steckt noch viel mehr dahinter.
Die von Pierre Dukan entwickelte Dukan-Diät dient dazu, das Abnehmen (und Abnehmen) einfacher und effektiver zu gestalten (ohne von Zeit zu Zeit Ablässe abzulehnen). Während viele Amerikaner noch nie von der Diät gehört haben, ist sie einer der beliebtesten Pläne in Europa - und nach den Klängen auch einer der effektivsten. Eine Dukan-Diät-Studie zeigten, dass 1.525 Menschen, nachdem sie sich in den ersten zwei Wochen an den Plan gehalten hatten, rund 15,7 Pfund abgenommen hatten.
Wie funktioniert es?
Die Dukan-Diät besteht aus vier Phasen: Angriff, Kreuzfahrt, Konsolidierung und Stabilisierung. Es beginnt streng mit der Angriffsphase, in der die meisten proteinreichen Lebensmittel benötigt werden. Dann, in der Kreuzfahrtphase, schalten Diätetiker zwischen proteinreichen Lebensmitteln aus der Angriffsphase und einer genehmigten Liste von Gemüse ab. In der Konsolidierungsphase geht es darum, Lebensmittel aus den ersten beiden Phasen zu mischen und zu kombinieren sowie zwei Scheiben Vollkornbrot pro Tag, eine Tasse Obst und kleine Mengen Käse, Stärke, gebratenes Lammfleisch, Schweinefleisch oder Schinken zu verarbeiten. und einige Festmahlzeiten. Die letzte Phase, die als Stabilisierungsphase bekannt ist, konzentriert sich auf die Umsetzung aller Diätetiker, die aus den ersten drei Phasen gelernt wurden, um sicherzustellen, dass die Diät über längere Zeiträume wirksam ist.
Obwohl es auf Nachhaltigkeit ausgelegt ist, hat die Ernährung einige Nachteile. Zum einen „verbietet“ es bestimmte gesunde Lebensmittel, die erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten können. Darüber hinaus ist es möglicherweise nicht das effektivste Mittel zur langfristigen Gewichtsabnahme. Wenn überhaupt, kann der beliebte Diätplan Diätetikern helfen, etwas Übergewicht abzubauen und gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Dies kann zu gesünderen Lebensgewohnheiten führen.
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Kate Middleton und die Dukan-Diät
Angesichts seiner Erfolgsquote und Popularität sollte es keine Überraschung sein, dass Kate Middleton nicht nur von der Dukan-Diät gehört hat, sondern sie selbst ausprobiert hat. Berichten zufolge schreibt die Herzogin ihren ultra-getönten königlichen Hochzeitskörper der Diät zu. Sowohl sie als auch ihre Mutter Carole Middleton sind große Fans des Plans und haben die im Diätbuch und im Ernährungsplan erlernten Gewohnheiten als Grundlage für eine gesunde Ernährung verwendet.
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