Dieses Superfood ist einer der Schlüssel von Taylor Swift zum Abnehmen
Taylor Swift ist einer der größten Popstars der Welt. Ihre Bühnenshows sind wahre Heldentaten der Ausdauer, bei denen die Sängerin stundenlang rennen, sprinten, tanzen und schütteln muss - und dabei perfekt auf ihre Songs abgestimmt bleibt.
Während sich viele Stars auf Backup-Tänzer verlassen, um einen Großteil ihrer Bühnenperformance zu tragen, Schnell arbeitet gerne hart, um in perfekter Form für ihren Popstar-Lebensstil zu bleiben.
Wie bleibt Taylor Swift in Form?
Taylor Swift | Frazer Harrison / Getty Images
Taylor Swift arbeitet definitiv im Fitnessstudio, um ihre schlanke, schlanke Figur zu halten. Swift liebt regelmäßige Cardio-Sitzungen um die Ausdauer zu verbessern und regelmäßig am Ellipsentrainer oder Laufband zu arbeiten. Swift ist auch ein bekannter Fan der “ Körper von Simone Workouts.
Das Training verbrennt Kalorien durch eine Reihe von Bewegungen, die auf viele verschiedene Bereiche des Körpers abzielen. Die Teilnehmer an den Kursen (an denen Swift regelmäßig in New York teilnimmt) werden ermutigt, zu tanzen und sich im Takt zu bewegen, um Spaß beim Tonen zu haben.
Swift ist keine Gymnastikratte und es ist klar, dass sie es vorzieht, lustige Workouts zu machen, die Elemente ihrer Leistungen beinhalten, wenn es darum geht, ihre Übungen zu machen.
Wie ernährt sich Taylor Swift?
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Während Bewegung wichtig ist, spielt die Ernährung auch eine große Rolle, um fit zu bleiben. Taylor Swift folgt einem grundlegenden, realistischen Ernährungsplan, der sie dazu ermutigt, wie eine „normale“ Person zu essen. Sie hat aufgedeckt Während der Woche versucht sie, im Allgemeinen so gesund wie möglich zu essen, indem sie sich für Salate und leichte Sandwiches über schweren Vorspeisen wie Nudeln oder Burgern entscheidet.
Zum Frühstück isst Swift gerne eine herzhafte Mahlzeit aus Buchweizenpfannkuchen und einem Spiegelei, um sich die Energie zu geben, den Tag voll anzugreifen - kein Zitronenwasser und keine mickrige Obstschale für die fleißige Sängerin.
Trotzdem verwöhnt sich Swift an den Wochenenden gerne mit „Komfortlebensmitteln“ wie Pizza, Wein und Keksen aus ihrer Lieblingsbäckerei in New York. Der Sänger kocht gerne zu Hause und ist ein talentierter Küchenchef, der Rezepte von Ina Garten bevorzugt.
Swift ist auch eine Starbucks-Liebhaberin und verwöhnt sich die ganze Woche über mit ihrem charakteristischen Getränk - dem mageren Vanille-Latte, einem zuckerfreien Getränk, das immer noch einen Hauch von Süße hat. Sie gleicht ihre Koffeingewohnheit mit viel Wasser und Wasser aus Berichten zufolge trinkt täglich rund 10 Flaschen Wasser.
Taylor Swifts Geheimwaffe zur Gewichtsreduktion
Obwohl Taylor Swift immer schlank und schlank zu bleiben scheint, gibt es bestimmte Fälle, in denen Swift das Bedürfnis hat, wirklich Kalorien zu sparen. Wenn sie versucht, Gewicht zu verlieren, wendet sich Swift Chiasamen zu. Chia-Samen sind winzige, graue Samen, die auf den ersten Blick nicht beeindruckend aussehen. Wenn sie dem Wasser zugesetzt werden, dehnen sich die Samen aus und fühlen sich eher wie ein erfüllender Snack an.
Die Samen haben auch einige andere gesundheitliche Vorteile. Berichten zufolge Sie enthalten eine erhebliche Menge an Protein, Ballaststoffen und B-Vitaminen.
Während sie als Superfood angepriesen wurden, haben einige Experten wies darauf hin Diese Studien unterstützen Chiasamen, die als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden, nicht wirklich. Außerdem sind sie ziemlich kalorienreich, so dass es leicht sein kann, die empfohlene Portionsgröße deutlich zu überschreiten und versehentlich zu viele Kalorien zu verbrauchen.
In Taylor Swifts Fall, da sie regelmäßig Sport treibt und einen allgemein gesunden Lebensstil führt, greift sie wahrscheinlich nicht täglich auf Chiasamen zurück, sondern als gelegentliche Nahrungshilfe.
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