10 richtige Möglichkeiten zum Duschen (Sie machen es wahrscheinlich falsch)
Sie baden sich wahrscheinlich, ohne wirklich darüber nachzudenken, aber ob Sie es glauben oder nicht, es gibt einen richtigen Weg, um zu duschen. Während Sie mit Ihrer aktuellen Methode wahrscheinlich viel sauberer werden, können einige dieser Tipps und Tricks Ihre Tubby-Zeit maximieren. Schauen Sie sich diese Do's und Don's vor Ihnen an Gehe ins Badezimmer und vergiss dein Gummiente nicht.
1. Nicht: Schrubben Sie Ihre Kopfhaut mit den Fingernägeln
Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, nicht Ihre Nägel. | Anna Omelchenko / iStock / Getty Images
Wir alle lieben eine gute Kopfhautmassage, aber halten Sie Ihre Nägel davon fern. 'Ihre Fingernägel können die Kopfhaut zerkratzen und sogar Abplatzungen verursachen', so der Dermatologe Sandy Johnson. Stattdessen, benutze deine Fingerspitzen um wirklich da rein zu kommen. Versuchen Sie auch, Ihre Haarsträhnen nicht zu stark zu reiben. Zu viel Reibung kann es beschädigen und Spliss verursachen und Frizz.
Nächster: Wenn Sie eine neue Seife benötigen, suchen Sie nach diesem wichtigen Attribut.
2. Tun Sie: Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Seife
Sie möchten Ihre Haut nicht austrocknen. | Avesun / iStock / Getty Images
'Seifenstücke ohne Feuchtigkeitsmittel, wie viele antibakterielle Deodorantseifen, können Ihre Haut wirklich austrocknen.' warnte Dermatologin Mona Gohara . Suchen Sie zunächst nach Riegeln mit Stearinsäure in der Zutatenliste. Diejenigen, die sich 'feuchtigkeitsspendend' nennen, machen oft auch den Trick, achten aber auf zu viele ausgefallene, unaussprechliche Inhaltsstoffe. Die Dove Beauty Bar eignet sich besonders für Menschen mit empfindlicher Haut.
Nächster: Diese richtige Art zu duschen mag nach schlechten Nachrichten klingen, bringt aber große Vorteile mit sich.
3. Nicht: Drehen Sie die Heizung ganz auf
Halten Sie die Temperatur mild. | iStock / Getty Images
„Besonders im Winter sind die Schauer viel zu heiß und zu lang. Dadurch werden Ihre Haut von natürlichen Ölen und Lipiden befreit, die dazu beitragen, Wasser einzufangen, um es feucht zu halten “, erklärte Dr. Gohara. Kalte - oder zumindest lauwarme - Duschen auch Wecken Sie Ihr System auf und hält Ihre Haut frischer und feuchter. Für diejenigen, die Ihre Haare färben, hält die Farbe auch länger, wenn Sie die Hitze verringern.
Nächster: Wahrscheinlich konditionieren Sie Ihre Haare auch falsch.
4. Tun Sie: Konditionieren Sie Ihre Kopfhaut sowie Ihre Enden
Die Haut auf deinem Kopf braucht auch Liebe. | CentralITAlliance / Getty Images
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Dr. Johnson empfahl, die gesamte Länge des Haares von der Wurzel bis zur Spitze zu konditionieren. Einige sagen, Conditioner wird Lassen Sie Ihre Kopfhaut ölig werden . Dies gilt jedoch nicht für alle. Die Haut auf Ihrem Kopf braucht - genau wie der Rest von Ihnen - auch Feuchtigkeit. Besonders wenn Sie an Schuppen oder schuppiger Haut auf Ihrer Kopfhaut leiden, hilft Conditioner dabei, die Haut dort wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Versuchen Sie eine Konditionierungsmaske für zusätzliche DC.
Nächster: Achten Sie auch darauf, diese Verwöhntechnik nicht zu übertreiben.
5. Nicht: Schrubben Sie Ihren Körper zu stark
Das Schrubben Ihrer Haut kann sie beschädigen. | Silverjohn / iStock / Getty Images
'Die Leute sind zu aggressiv mit Luffas und Waschlappen', erklärte Dr. Gohara. 'Luffas sind schrecklich zum Schrubben, weil sie rau sind und die natürliche Schutzbarriere der Haut entfernen können.' Sie empfiehlt stattdessen einen Babywaschlappen aus Baumwolle oder sogar nur Ihre Hand. Während Sie ein Peeling durchführen sollten, um abgestorbene Haut loszuwerden, tun Sie es nicht jedes Mal, wenn Sie duschen . Ein paar Mal pro Woche reicht aus. Und denken Sie immer daran, Ihren Waschlappen oder Luffa regelmäßig zu waschen. Die warme, feuchte Umgebung Ihrer Dusche fühlt sich für Bakterien wie ein Paradies an.
Nächster: Der richtige Weg zum Duschen dauert länger als Sie denken.
6. Tun Sie Folgendes: Spülen Sie Ihre Haut und Haare gründlich aus
Stellen Sie sicher, dass Sie das gesamte Produkt entfernen. | iStock / Getty Images
Wenn Sie zu viel Produkt auf Ihrer Haut oder Ihren Haaren belassen, kann dies zu Reizungen und Verstopfungen der Poren führen, was wiederum zu Akne führen kann. Wie lange es tatsächlich dauert, das Shampoo, den Conditioner und die Seife auszuwaschen, könnte Sie überraschen. Einige Experten sagen 60-90 Minuten und sogar bis zu 3 Minuten verhindern Produktansammlungen. Wenn Sie 'Bacne' bekommen, versuchen Sie, Ihre Haare mit dem Kopf zur Seite zu spülen. Auf diese Weise wird es direkt in den Abfluss gespült und es fehlt Ihnen der Rücken.
Nächster: Wenn es um diesen wichtigen Schritt geht, ist das Timing alles.
7. Tun Sie: Befeuchten Sie, während Ihre Haut noch feucht ist
Feuchte Haut hält die Feuchtigkeit besser. | FotoDuets / Getty Images
Wenn heißes Wasser und Dampf Ihre Poren öffnen, nutzen Sie diese Umgebung zu Ihrem Vorteil. 'Nutzen Sie die Umgebungswärme der Dusche und die Luftfeuchtigkeit im Badezimmer und setzen Sie innerhalb von Minuten eine Feuchtigkeitscreme auf', riet Dr. Gohara. 'Lotion zieht am besten in die Haut ein, wenn sie etwas feucht ist.' Heutzutage verwenden einige Feuchtigkeitscremes eine Formel, die es kann Geh direkt in die Dusche mit dir. Überspringen Sie diesen Schritt nicht an Tagen, an denen Sie ein Peeling durchführen. Ihre Haut wird es Ihnen danken.
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Nächster: Wir haben alle unsere Duschroutinen, aber wenn Ihre unter diese Kategorie fällt, seien Sie vorsichtig.
8. Nicht: Duschen Sie öfter als nötig
Duschen Sie nur, wenn Sie müssen. | iStock / Getty Images
Zwei oder mehr Mal am Tag in die Dusche springen kann trocknen Sie die Haut aus und einige Dermatologen schlagen sogar vor, es jeden zweiten Tag aufzubewahren. Wenn Sie duschen, spülen Sie Ihre natürlichen Öle weg. Laut der Dermatologin Marina Peredo können Sie sich ein paar Mal pro Woche unter Wasser ducken, wenn Sie nicht jeden Tag richtig ins Schwitzen kommen. Ihr Haar bleibt weicher und glänzender, wenn Sie diese Öle ebenfalls einwirken lassen.
Nächster: Das klingt vielleicht zu ausgefallen für Sie, aber hören Sie uns an.
9. Tun Sie Folgendes: Filtern Sie Ihr Wasser
Die Wasserqualität hängt davon ab, wo Sie wohnen. | iStock / Getty Images
Je nachdem, wo Sie leben, kann Ihr Wasser aggressive Chemikalien enthalten, die die Hautempfindlichkeit verursachen oder verschlechtern können. Ungefiltertes Wasser kann Mineralien enthalten wie Kalzium und Magnesium, die schlechte Nachrichten für die Haut bedeuten. 'Diese können Rückstände auf Haut und Haaren hinterlassen, die zu Ablagerungen, Trockenheit und Reizungen führen', erklärte der Dermatologe und kosmetische Chirurg Dendy Engelman. Wasser mit diesen Mineralien, auch als „hartes Wasser“ bekannt, kann das Auswaschen von Produkten erschweren. Dies kann wiederum dazu führen, dass Ihre Haut und Ihr Haar stumpf, trocken und schuppig werden.
Nächster: Vielleicht erinnerst du dich an diesen Tipp von der High School.
10. Tun Sie Folgendes: Verwenden Sie Duschschuhe im Fitnessstudio oder an einem öffentlichen Ort
Tragen Sie Schuhe in öffentlichen Duschen. | iStock / Getty Images
Als du nach dem Sport geduscht hast, hast du Schuhe benutzt, oder? Gleiches gilt heute für Ihr Fitnessstudio. Sie können Fußpilze, Warzen oder andere Reizstoffe aus dem Fitnessstudio fangen, insbesondere in der Dusche, in der Bakterien gedeihen. Duschschuhe helfen bei der Vorbeugung von Krankheitsübertragungen und verhindern, dass Sie darin rutschen und hineinrutschen.
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