Top 19 Jack LaLanne-Zitate
Jack LaLanne war der berühmte amerikanische Fitness- und Ernährungsguru sowie Motivationsredner. Er präsentiert sich als zuckersüchtig und ein Junk-Food-Junkie bis 15 Jahre alt, aber er wurde durch einen öffentlichen Vortrag über die Vorteile einer guten Ernährung motiviert. Pionier für gesunde Ernährung Paul Bragg organisierte diesen Vortrag.
Darüber hinaus moderierte er zahlreiche Fitness-Fernsehsendungen und schrieb viele Bücher über Fitness und Gesundheit, einschließlich einer guten Ernährung.
1936 eröffnete er eines der ersten Fitness-Studios des Landes in Oakland, Kalifornien. Verschiedene Trainingsgeräte wie Flaschenzug- und Beinstrecker und die Smith-Maschine wurden von ihm erfunden. Außerdem trainierte er ältere Menschen und Behinderte, um ihre Kräfte zu stärken. Hier finden Sie seine Top 19 Zitate, die Sie auf den Weg des Sieges führen.
Jack LaLanne über Bewegung und Ernährung
Mit Sport allein kannst du es nicht loswerden. Sie können die stärkste Übung machen und in einer Stunde nur 300 Kalorien verbrennen. Wenn Sie Fett an Ihrem Körper haben, strafft und strafft die Übung die Muskeln. Aber was macht es größer, wenn Sie dieses Maßband verwenden? Es ist das Fett!― Jack LaLanne
Ich mache es als Therapie. Ich tue es, um mich am Leben zu erhalten. Wir alle brauchen ein bisschen Disziplin. Sport ist meine Disziplin.― Jack LaLanne
Ja, Bewegung ist der Katalysator. Das macht alles möglich: Ihre Verdauung, Ihre Ausscheidung, Ihr Sexualleben, Ihre Haut, Haare, alles an Ihnen hängt vom Kreislauf ab. Und wie erhöht man die Auflage?― Jack LaLanne
Denken Sie daran: Ihr Körper ist Ihr Sklave; es funktioniert für Sie.― Jack LaLanne
So viele ältere Menschen sitzen den ganzen Tag nur herum und bewegen sich nicht. Ihre Muskeln verkümmern und sie verlieren durch Inaktivität ihre Kraft, Energie und Vitalität.― Jack LaLanne
Du musst es nicht Gott oder Jesus nennen. Das ist für viele Menschen ein religiöser Humbug, aber Sie müssen glauben, dass uns Natur und spirituelle Dinge umgeben. Das hat uns hierher gebracht! Dafür danke ich dem Universum jeden Tag meines Lebens.― Jack LaLanne
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Problemzonen, Ihre Kraft, Ihre Energie, Ihre Flexibilität und alles andere. Vielleicht ist Ihre Brust schlaff oder Ihre Hüften oder Ihre Taille müssen gestrafft werden. Außerdem sollten Sie Ihr Programm alle dreißig Tage ändern. Das ist der Schlüssel.― Jack LaLanne
8NSvon 19 Jack LaLanne-Zitaten
Ich esse nur Fisch – kein Hühnchen, kein Truthahn, nur Fisch. Ich bekomme mein gesamtes Protein aus Fisch und Eiweiß.― Jack LaLanne
Schauen Sie sich die durchschnittliche amerikanische Ernährung an: Eiscreme, Butter, Käse, Vollmilch, all das Fett. Die Leute wissen nicht, wie viel von diesem Zeug Sie am Ende des Tages bekommen. Hoher Blutdruck kommt von all diesem fettreichen Essen.― Jack LaLanne
Sie dachten, dass Athleten, die mit meinem System trainiert haben, keinen Ball werfen können, weil sie zu muskelbepackt sind. Das sind die Missverständnisse, die ich ungefähr 40 Jahre lang durchmachen musste.― Jack LaLanne
Was Sie tun müssen, ist, das Maßband herauszuholen und den Bauch zu messen. Dann fängst du an zu trainieren und du fängst an, richtig zu essen, bis dieser Darm fast so weit ist, als du in deinen 20ern warst. Dann findest du heraus, wie dein Gewicht sein sollte.― Jack LaLanne
Ich würde dich lieber ein Glas Wein trinken sehen als ein Glas Milch. So viele Leute trinken Coca-Cola und all diese Erfrischungsgetränke mit Zucker. Einige dieser Getränke enthalten 8 oder 9 Teelöffel Zucker. Was nützt das Leben, wenn man nicht die Dinge haben kann, die ein wenig Freude bereiten?― Jack LaLanne
Bob "das Biest" sapp
Durch Übung. Ich sage Ihnen eins, Sie müssen nicht immer unterwegs sein. Ich sitze viel herum, lese viel und schaue Fernsehen. Aber ich trainiere auch jeden Tag meines Lebens zwei Stunden lang, auch wenn ich unterwegs bin.― Jack LaLanne
Weißt du, wie viele Kalorien Butter, Käse und Eis haben? Würden Sie Ihren Hund morgens für eine Tasse Kaffee und einen Donut aufstehen lassen?― Jack LaLanne
Ich habe mit einer ganzen Gruppe von Millionären gesprochen, leitenden Angestellten bei Microsoft. Junge, hab ich die Typen rausgekaut.― Jack LaLanne
Wenn Sie einen großen Bauch haben und anfangen, Sit-ups zu machen, werden Sie größer, weil Sie die Muskeln aufbauen. Du musst dieses Fett loswerden! Wie wird man Fett los? Durch eine Ernährungsumstellung.― Jack LaLanne
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Wahrscheinlich sind heute Morgen Millionen Amerikaner mit einer Tasse Kaffee, einer Zigarette und einem Donut aufgestanden. Kein Wunder, dass sie krank und beschmutzt sind.― Jack LaLanne
Die einzige Möglichkeit, dieses Fett wegzubekommen, besteht darin, weniger zu essen und mehr Sport zu treiben.― Jack LaLanne
Wir kennen nicht alle Antworten. Wenn wir alle Antworten kennen würden, würden wir uns langweilen, nicht wahr? Wir suchen weiter, suchen und versuchen, mehr Wissen zu erlangen.― Jack LaLanne
