Was ist Meghan Markles Yoga-Routine?
Meghan Markle war schon immer sehr daran interessiert, gesund zu bleiben. Und eine Möglichkeit, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, ist Yoga. Die Herzogin macht vielleicht nicht mehr so viel Yoga wie früher, da sie ein König ist und einen verrückten Zeitplan hat, aber es ist definitiv immer noch eine großartige Möglichkeit für sie, sich an diesen geschäftigen Tagen zu entspannen, während sie noch trainiert. Außerdem ist ihre Yoga-Routine viel einfacher als Sie denken.
Meghan Markle | Scott Barbour / Getty Images
Meghan bemüht sich um einen gesunden Lebensstil - und hat Harry dazu gedrängt, dasselbe zu tun
Während ihrer Drehtage war es für Meghan wichtig, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten Anzüge . Lange Drehstunden bedeuteten, dass sie sich besonders um ihre körperliche und geistige Gesundheit kümmern musste, da sich das Schauspielern stark von einem normalen Neun-zu-Fünf-Job unterscheidet. Meghan neigt dazu, unglaublich gesund zu essen, ihren Körper nur mit Vollwertkost zu füllen und die verarbeiteten zu meiden (sie liebt es auch, bei Whole Foods einzukaufen ). Und als sie Harry heiratete, überzeugte sie ihn, dasselbe zu tun. Berichten zufolge hat Harry vor der Hochzeit eine anständige Menge an Gewicht verloren. Meghan konnte ihn auch dazu bringen, mit dem Rauchen aufzuhören.
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Berichten zufolge macht sie heutzutage mindestens zweimal pro Woche Yoga
Bevor Meghan mit Prinz Harry verlobt war, setzte sie sich mit dem Best Health Magazine um über ihr tägliches Leben zu sprechen - einschließlich ihrer Liebe zum Yoga. Meghans Mutter ist Yogalehrerin, daher wurde sie früh in das Konzept eingeführt. Jetzt sagte sie, sie mache ein paar Mal pro Woche Yoga. Sie schaltet es gelegentlich mit heißem Yoga um (Yoga bei Temperaturen nahe 100 Grad). Meghan praktiziert normalerweise morgens Yoga. Sie sagte, ihr perfekter Tag würde Yoga und ein Sashimi-Mittagessen beinhalten (ein sehr gesundes Mittagessen). Jetzt, da sie ein Mitglied der königlichen Familie ist, hat sie möglicherweise nicht mehr so viel Zeit, um sich zu entspannen, aber wenn sie dies tut, ist es wahrscheinlich, dass Yoga ihr bevorzugtes entspannendes Training ist.
Ihre Yoga-Routine umfasst einfache Posen wie die Krieger-Zwei-Pose und den abwärts gerichteten Hund
Laut Insider Als Meghan noch ihren Lifestyle-Blog betrieb, teilte sie ein Yoga-Training mit sechs Posen, das sie liebt - und das jeder zu Hause machen kann. Es beginnt mit einer Krieger-Zwei-Pose, die eine stehende Pose ist. Dann geht sie in einen abwärts gerichteten Hund, bei dem man sich beugen muss, damit ihre Hände den Boden berühren. Sie geht dann weiter zur Brückenpose, bei der der Rücken flach auf der Yogamatte liegt. Dann betritt sie den „Faden der Nadel“, wo die Knie auf der Matte gebeugt sind. Sie endet mit einer Rückenlage, wobei der Körper flach auf der Yogamatte liegt.
Die Posen üben jeweils verschiedene Bereiche des Körpers aus; Einige stehen, während andere verlangen, dass Sie sich auf die Matte legen. Jede Pose dient als Tiefatmungstechnik kombiniert mit Kraft- und Beweglichkeitstraining. Yoga ist manchmal gewöhnungsbedürftig; Es ist nicht immer einfach, den Geist zu entspannen. Tatsächlich sagte Meghan in ihrem Interview mit Best Health, dass sie es tatsächlich ablehne, als Kind Yoga zu versuchen. Aber irgendwann bekam sie den Dreh raus. Heute ist es ein wichtiger Teil ihres Lebens.
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