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Was ist Chris Pratts Trainingsroutine? Wie man wie der 'Lego Movie 2' -Star trainiert

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Links: Chris Pratt auf dem roten Teppich | Kris Connor / Getty Images, rechts: Chris Pratt in Wächter der Galaxie | Wunderstudios

Wann Chris Pratt Er begann seinen Aufstieg zum Ruhm, er war nur ein lustiger ahnungsloser Teddybär Parks und Erholung . Als er landete Wächter der Galaxie Pratt musste sich für die Filmrolle fit machen, eine völlige Abkehr vom Körperbau seines molligen Andy Dwyer-Charakters. Wie wurde Pratt der zerrissene Superhelden-Actionstar, den wir heute kennen?

Chris Pratts Gewichtsverlust Reise war sehr anstrengend

Pratt erlebte für seine Rolle in eine ziemliche Veränderung Wächter der Galaxie und erzählte Men’s Journal, dass er an 'drei oder vier Stunden am Tag nur konsequenter, arschtretender harter Arbeit' beteiligt war vergießen 60 Pfund in sechs Monaten.

Er hat 2013 auf Instagram ein Foto gepostet, das seine erstaunlichen Muskeln zeigt, mit der Überschrift: „Sechs Monate kein Bier. #GOTG Ein bisschen douchy, um das zu posten, aber mein Bruder hat mich dazu gebracht. “

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Sechs Monate kein Bier. #GOTG Ein bisschen douchey, um das zu posten, aber mein Bruder hat mich dazu gebracht.

Ein Beitrag von geteilt Chris Pratt (@prattprattpratt) am 6. Juli 2013 um 23:06 Uhr PDT

Pratts intensives Training und seine Ernährung brachten ihm erstaunliche Ergebnisse

Pratt hatte ein bisschen Arbeit zu tun, um sich dem Marvel-Universum anzuschließen Wächter der Galaxie Peter Quill, war aber definitiv bereit für die Herausforderung. Marvel brachte ihn dazu, mit dem Personal Trainer Duffy Gaver und dem Ernährungswissenschaftler Phil Goglia, Autor von, zusammenzuarbeiten Erhöhen Sie die Hitze: Schalten Sie die Fettverbrennungskraft Ihres Stoffwechsels frei .

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Laut Men’s Journal ist Goglia gestoßen Pratts Diät bis zu 4.000 Kalorien pro Tag als Teil eines kohlenhydratarmen Paläo-Ansatzes. Er musste auch eine Tonne Wasser trinken, wie Pratt der Zeitschrift erklärte: „Ich habe jeden Tag den ganzen Tag gepinkelt. Dieser Teil war ein Albtraum. '

Men’s Journal teilte das Pratts Übungsroutine Dazu gehörten P90X, Laufen, Schwimmen, Boxen, Kickboxen und ein Triathlon, um sich zu formen.

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Habe dieses Foto vor einem Jahr gemacht.

Ein Beitrag von geteilt Chris Pratt (@prattprattpratt) am 6. November 2013 um 19:39 Uhr PST

Pratt hielt ihn für einen unwahrscheinlichen Superhelden

Bevor Pratt die Rolle in landete Wächter der Galaxie Er hatte seine Zweifel Anpassen der Form eines Superhelden. Er erklärte Esquire: „Wann Wächter der Galaxie Ich sagte: 'Ich glaube nicht.' Ich habe mir einfach nicht vorgestellt, wie ich die Rolle bekomme. Ich wollte mich nicht in Verlegenheit bringen, wie ich es getan habe, als ich für vorgesprochen habe G.I. Joe vor ein paar Jahren. '

Es scheint, dass das Vorsprechen nicht so gut gelaufen ist, als er erklärte, dass 'auf halbem Weg sah ich, dass die Augen des Regisseurs nur glasig wurden. Es machte Sinn - ich war ein bisschen schwer und außer Form. Ich wollte niemanden von spielen G.I. Joe . Ich sah nicht aus wie ein G.I. Joe Actionfigur zum Leben erweckt. “

Seine Ergebnisse sprechen für sich

Pratt stellte fest, dass sich seine harte Arbeit gelohnt hatte, indem er ihn in den Status eines führenden Mannes katapultierte und ihm eine neue Perspektive gab, als er mit Esquire teilte: „Ich habe mehr Energie. Ich schlafe besser Mein Sexualtrieb ist vorbei. Blut fließt. Ich bin weniger anfällig für Impulse. Ich bin in einem anderen Modus. '

Er fügte hinzu, dass sein neuer Körper es ihm ermöglichte, erstaunliche Dinge zu tun, und teilte mit: „Ich kann jetzt 40-Zoll-Boxensprünge machen. Action-Held physisches Zeug. So hoch zu springen fühlt sich wirklich gut an… Wenn du in Form bist, wird die Welt um dich herum zu Dingen, auf die du springen und klettern willst. “

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Vielen Dank an @therock, dass Sie mich für die # flex4forces-Herausforderung nominiert und mir 'Jack and Sledge Hammer' (seine Arme) vorgestellt haben. The Rock ist nicht der einzige, der seine Waffen übrigens benennt. Gestatten Sie mir, Ihnen meinen linken Arm vorzustellen, Melissa. Sie ist weniger ein stumpfes Kraftwerkzeug als vielmehr eine emotional unterstützende Freundin. Sowieso. #flexforforces @theuso Jetzt bin ich an der Reihe, jemanden herauszufordern. Ich wähle @davebautista Gib ihnen die Hölle #drax Es ist für einen guten Zweck: das Bewusstsein für @theuso zu schärfen, das eine großartige Organisation ist. Und übrigens ... Das ist ein Wrap auf #jurassicworld

Ein Beitrag von geteilt Chris Pratt (@prattprattpratt) am 10. Juli 2017 um 23:04 Uhr PDT

Chris Pratts Trainingsroutine ist online

Oft teilen Prominente nicht die Besonderheiten ihrer Trainingsgewohnheiten, aber Chris Pratts Trainingsroutine ist online auf der Muscle & Fitness-Website - und nichts für schwache Nerven.

Sein Trainer teilte der Website mit, dass Pratt in den ersten zwei Monaten Bodybuilding-Workouts absolvierte, wobei die nächsten zwei Monate eine Kombination aus Bodybuilding und Konditionierung waren und der letzte Monat eine Vielzahl von Konditionierungsaktivitäten beinhaltete, darunter Cardio-Strecken, Schwimmen und Mountainbiken . Pratt würde auch ein Laufband / Rudergerät verwenden oder Calisthenics in Kombination mit Gewichtheben machen.

Er gibt zu, dass er aus der Bahn gerät

Pratt gab im Dezember 2018 auf Instagram zu, dass es nicht immer einfach ist, weiterhin auf dem richtigen Weg zu bleiben. Er teilte mit: „In den letzten Monaten war ich einfach nicht so motiviert, zu trainieren. Und ich habe gegessen ... Aber heute Morgen bin ich aufgewacht und habe beschlossen, dass ich es schaffen werde. Und ich will nicht, aber ich werde es tun, ich werde es heute beginnen. '

Er bot auch seinen Fans viel Motivation und erklärte: 'Lasst uns einander motivieren. Social Media-Sachen können so hässlich und böse sein und uns gegenseitig verletzen, aber ich versuche dich zu motivieren. '