Willst du früh in Rente gehen? Wie es dich tatsächlich töten kann
Die meisten Menschen können es kaum erwarten, in den Ruhestand zu gehen. Es ist eine Zeit, sich endlich zu entspannen und die Haare fallen zu lassen. Es ist nicht nötig, im Morgengrauen aufzuwachen, schnell zu frühstücken und dann in Panik zur Arbeit zu rennen. Es gibt keinen Chef, der Ihnen den Hals runter atmet, Befehle bellt und Ihre Ankunfts- und Pausenzeiten genau überwacht. Freiheit ist hier.
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Andererseits wird diese Freiheit für einige Rentner etwas zu dauerhaft. Anstatt Elemente von einer Bucket-Liste zu streichen, treten einige kurz nach dem Beenden des Buckets gegen den Bucket. Eine Studie von Shell Oil-Arbeitern ergab, dass Arbeitnehmer, die im Alter von 55 Jahren in den Ruhestand treten, es sind 89% wahrscheinlicher 10 Jahre nach der Pensionierung zu sterben als Arbeitnehmer, die mit 65 Jahren in den Ruhestand gehen. Bei Arbeitnehmern, die nach dem 55. Lebensjahr in den Ruhestand gingen, verringerte sich jedoch das Sterblichkeitsrisiko. Warum scheinen einige Leute gleich zu sterben, nachdem sie endlich die Erlaubnis haben, sich zu entspannen?
Ist Krankheit der Hauptfaktor?
Ist der Gesundheitszustand - und nicht der Ruhestand - ein wichtiger Faktor? | iStock.com/samotrebizan
Sie könnten argumentieren, dass diejenigen, die nach ihrer vorzeitigen Pensionierung gestorben sind, wahrscheinlich bereits krank waren, und deshalb sind sie gestorben. Forscher haben jedoch festgestellt, dass dies nicht unbedingt der Fall ist. Forscher der Oregon State University entdeckt Erwachsene mit guter Gesundheit, die ein Jahr nach dem 65. Lebensjahr in den Ruhestand gingen, hatten ein um 11% geringeres Sterberisiko aus allen Gründen. Dies galt auch unter Berücksichtigung von Lebensstilen, Gesundheitsproblemen und demografischen Merkmalen.
Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Umfrageteilnehmer, die sich als ungesund identifizierten, länger lebten, wenn sie weiter arbeiteten. Sowohl gesunde als auch ungesunde Arbeitnehmer lebten mit größerer Wahrscheinlichkeit länger, wenn sie den Ruhestand verzögerten. Je länger Sie arbeiten, desto länger werden Sie leben. Denken Sie immer noch darüber nach, vorzeitig in den Ruhestand zu gehen?
Die Verbindung zwischen Ruhestand und Tod
Je früher Sie in Rente gehen, desto eher sterben Sie. | iStock.com
Obwohl es einige Hinweise gibt, die darauf hindeuten, dass eine vorzeitige Pensionierung Sie ins Grab bringen könnte, gibt es auch Grund zu der Annahme, dass eine Pensionierung im Allgemeinen dazu führen könnte, dass Sie Ihren Hersteller früher als beabsichtigt treffen. Unabhängig davon, wann Sie sich entscheiden, die Belegschaft endgültig zu verlassen, könnte der Sensenmann immer noch nach Ihnen suchen.
Ein aktuelles Beispiel ist der Sportjournalist Frank DeFord, der am gestorben ist im selben Monat er ging in Rente. Andere Beispiele schließen ein Erdnüsse Schöpfer Charles M. Schulz, der starb Stunden zuvor Sein letzter Comic wurde veröffentlicht, ebenso wie der gerade verstorbene College-Football-Trainer Paul William 'Bear' Bryant 37 Tage nach dem Coaching seines letzten Spiels. Könnte es sein, dass sich Ihr Körper so daran gewöhnt, so lange hart zu arbeiten, dass er schnell zusammenbricht, sobald er sich ausruhen kann?
Nicht nur ein US-Phänomen
In anderen Ländern wurde ein möglicher Zusammenhang zwischen vorzeitiger Pensionierung und frühem Tod festgestellt. | iStock.com/EpicStockMedia
Sie könnten auch zu dem Schluss kommen, dass Arbeitnehmer in den USA im Allgemeinen eher krächzen, wenn sie ihre Arbeitshüte aufhängen. Vielleicht hat sie das ganze harte Leben nur eingeholt. Studien in anderen Ländern haben jedoch zu ähnlichen Ergebnissen geführt.
Das American Journal of Epidemiology veröffentlicht a Studie von griechischen Teilnehmern, die den Zusammenhang zwischen Rentenalter und Sterblichkeit analysierten. Der Follow-up-Bericht ergab, dass Rentner mit 51% höherer Wahrscheinlichkeit sterben als Arbeitnehmer in ihrer Altersgruppe, die weiter arbeiteten. Noch ein anderer Studie von österreichischen Rentnern, die von Forschern der Universität Zürich durchgeführt wurden, deckten Ergebnisse auf, die die griechische Studie widerspiegelten.
Faktoren, die den Tod im Ruhestand beschleunigen könnten
Bestimmte Verhaltensweisen können Ihre Todeszeit beschleunigen. | AMC
Obwohl niemand genau weiß, ob der Ruhestand in direktem Zusammenhang mit Ihrem Tod steht, gibt es einige Verhaltensweisen, die normalerweise während des Ruhestands auftreten und den Prozess beschleunigen können. Die Wahl des Lebensstils in dieser Zeit spielt eine große Rolle für Ihre Leistung. Wenn Sie den ganzen Tag auf der Couch sitzen und Pommes und Soda essen, wird das nicht schaden. Lesen Sie weiter für einige Aktionen, die dazu führen könnten, dass Sie sich den Reihen der Verstorbenen anschließen.
Bewegungsmangel
Ein sitzender Lebensstil ist ein sicherer Weg zu einem frühen Tod. | iStock.com
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Einige Rentner sind von jahrelanger harter Arbeit so geschlagen, dass sie sich extrem entspannen. Anstatt ein paar Runden auf dem Golfplatz zu spielen oder ihre Freizeit zum Sport zu nutzen, bleiben sie mehr zu Hause und schauen sich ihre Lieblingssendungen im Fernsehen an. Oder sie nehmen eine sitzende Tätigkeit auf, wie Stricken oder Lesen. Wenn Herz und Verstand nicht gut trainieren, kann es eine Frage der Zeit sein, bis der Körper zu versagen beginnt.
Depression
Der Ruhestand erhöht Ihr Risiko für klinische Depressionen. | iStock.com/grinvalds
Ein weiterer Faktor, der zu einem kürzeren Leben führen könnte, ist die Einsamkeit und Depression, die einige Rentner nach dem Verlassen der Arbeit erleben. Wenn Sie plötzlich von der Arbeit in einem geschäftigen Büro zum Alleinsein übergehen, ist es keine Überraschung, dass Traurigkeitsgefühle überwältigend werden können.
In der Tat nach a Studie Nach Angaben des in London ansässigen Institute of Economic Affairs steigt die Wahrscheinlichkeit, dass jemand klinisch depressiv wird, nach seiner Pensionierung um 40%. Leider kann eine unbehandelte Depression zu einem vorzeitigen Tod infolge von Selbstmord führen. Mehr als 7.000 Menschen ab 65 Jahren starben durch Selbstmord im Jahr 2013 nach Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention Forschung.
Sorge
Sorgen können dich krank machen. | iStock.com
Jeder weiß, dass sie eines Tages sterben werden; Diese Gedanken sind jedoch während Ihrer Arbeitsjahre nicht so laut. Sobald Sie in den Ruhestand gehen, haben Sie viel mehr Zeit, um über den Tod nachzudenken. Es herrscht auch viel mehr Stille, da Sie höchstwahrscheinlich zu Hause sind, während alle anderen bei der Arbeit sind. Und in diesen stillen Momenten ist es nicht ungewöhnlich, dass Ihre Gedanken an dunkle Orte wandern, an die Sie zu beschäftigt waren, um darüber nachzudenken, wann Sie beschäftigt waren. Diese Sorge könnte Sie zunehmend ängstlich machen und Ihr Immunsystem so belasten, dass Sie anfälliger für alle Arten von Krankheiten werden.
Jack Guttentag, emeritierter Professor für Finanzen an der Wharton School, sagte gegenüber Knowledge @ Wharton, dass Ihnen der Ruhestand viel Zeit lässt Sorgen Sie sich krank . „Man wusste immer intellektuell, dass das Leben kurz war, aber in den Jahren, als man eine Karriere und eine Familie aufbaute, wurde die emotionale Anerkennung dieser Tatsache in Schach gehalten. Wenn die Erkenntnis, dass Sie bald aufhören werden zu existieren, endlich zum Tragen kommt, kann die Reaktion von Deaktivierung bis zu völliger Gelassenheit reichen “, sagte Guttentag .
So verbessern Sie die Lebensqualität in Ihren goldenen Jahren
Einer der Schlüssel zu einem langen, glücklichen Leben ist zu wissen, was Sie während des Lebens nach der Arbeit tun werden. | iStock.com/Ridofranz
Sie müssen nicht wie diejenigen werden, die direkt nach der Pensionierung sterben. Einer der Schlüssel zu einem langen, glücklichen Leben ist zu wissen, was Sie während des Lebens nach der Arbeit tun werden. Planen Sie, was Sie mit Ihrer Zeit anfangen möchten. Wenn Sie dies nicht tun, wird die Realität des Ruhestands wahrscheinlich ein unerwarteter Schock sein. Sie werden plötzlich feststellen, dass Sie mehr Zeit zur Verfügung haben, als Sie gedacht haben, und niemand ist da, um es mit Ihnen zu teilen.
Wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie Ihre Zeit teilen können, werden Sie möglicherweise zu der Erkenntnis kommen, dass Sie sich nicht mehr kennen. Die Hektik, Kinder großzuziehen und die Karriereleiter zu erklimmen, kann ein einst liebendes Paar zu Fremden machen. Egal, ob Sie alleine oder gekoppelt sind, hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Lebensqualität im Ruhestand verbessern können.
Bleibe aktiv
Denken Sie daran, einem Seniorenzentrum oder einem örtlichen Gesundheitsclub beizutreten, der Kurse nur für Senioren anbietet. | iStock.com/ Ljupco
Jetzt, da Ihre reguläre Routine nicht mehr besteht, wird es wichtig sein, eine neue zu entwickeln. Wenn Sie eine Routine haben, können Sie sich auf etwas freuen. Sobald Sie nichts mehr zu erwarten haben, setzen Langeweile und Hoffnungslosigkeit ein.
Denken Sie daran, einem Seniorenzentrum oder einem örtlichen Gesundheitsclub beizutreten, der Kurse nur für Senioren anbietet. Übersehen Sie auch nicht einfache Aktivitäten wie Spaziergänge oder sogar Sport bei oder in der Nähe Ihres Hauses. Wer sagt, dass der Park nicht Ihr Fitnessstudio sein kann? Seien Sie kreativ und finden Sie neue Wege, um Ihren Geist und Körper aktiv zu halten.
Holen Sie sich ein soziales Leben
Geh raus und sei sozial. | iStock.com/monkeybusinessimages
färbt coach k seine haare?
Ein Aspekt des Ruhestands, über den Sie möglicherweise vergessen haben, ist Ihr soziales Leben. Ihre Freunde und Kollegen sind möglicherweise immer noch in der Belegschaft oder zu krank, um Kontakte zu knüpfen, sodass dies zu einigen einsamen Tagen führen kann. Sie können jedoch weiterhin mit Menschen in Kontakt bleiben, indem Sie Freiwilligenarbeit übernehmen. Auf diese Weise können Sie neue Freunde finden und den Bedürftigen helfen. Es ist eine Win-Win-Situation für alle Beteiligten.
Mach dir keine Sorgen
Mach dir keine Sorgen; sei glücklich. | iStock.com/SIphotography
Die meisten Menschen verbinden Ruhestand mit Entspannung, aber es kann auch eine sehr stressige Zeit sein. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie sich nicht so gut vorbereitet haben, wie Sie es hätten tun sollen. Sie müssen lernen, wie Sie sich entspannen und Ihre tägliche Arbeitspause genießen können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre ängstlichen Gedanken beiseite zu legen, und Ihre Angst die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, ist es Zeit, sich an einen Psychologen zu wenden.
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