Serena Williams betrügt ihre Ernährung auf eine wirklich nachsichtige Art und Weise
Serena Williams ist einer der berühmtesten Sportler der Welt. Es ist nicht verwunderlich, dass Williams einen sehr gesunden Lebensstil führt, um sich fit zu halten Wettbewerb . Dennoch sehnt sich Williams immer noch gelegentlich nach ungesundem Essen wie alle anderen und hat keine Angst, ihre Ernährung zu betrügen. Finden Sie unten heraus, was genau Williams tut.
Die Ernährung von Serena Williams besteht hauptsächlich aus rohem und veganem Essen
Serena Williams | Mike Smith / NBC / NBCU Fotobank über Getty Images
An den meisten Tagen finden Sie Williams gesund essen weil sie sich roh und vegan ernährt.
Williams begann wegen ihrer Schwester Venus so zu essen. Im Jahr 2011 wurde bei Venus das Sjögren-Syndrom diagnostiziert, eine Autoimmunerkrankung, bei der eine Person trockene Augen, Mund und Rachen hat. Venus begann eine pflanzliche Diät zu befolgen, um ihren Zustand unter Kontrolle zu halten, und aus diesem Grund konnte sie wieder Tennis spielen.
Serena Williams, die ihre ältere Schwester immer sehr unterstützt hat, half auch oft dabei, roh und vegan zu essen. Seitdem versucht sie, während der Tennissaison so viel pflanzlich wie möglich zu essen.
Zum Frühstück Williams isst gerne Hafer mit einigen Früchten wie Erdbeere oder Mandarine. Zum Mittagessen genießt sie einen leichten Salat, der aus Salat, Spinat, Tomaten, Mandeln und Pita-Croutons besteht. Abends isst Williams braunen Reis mit Hanf- und Chiasamen sowie einen Salat. Den ganzen Tag über genießt sie auch gesunde Snacks wie geröstetes Hesekielbrot und grünen Tee.
Serena Williams gönnt sich manchmal ungesundes Essen
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Während Williams versucht, so viel wie möglich auf ihrer Diät zu bleiben, betrügt sie manchmal. Zum Beispiel essen sowohl sie als auch ihre Schwester Hühnchen und Fisch, um mehr Protein in ihren Körper zu bekommen.
Darüber hinaus hat Williams mitgeteilt, dass sie immer noch Dinge wie Pizza, Tacos, gebratenes Huhn und Moon Pies liebt. Als solche wird sie an manchen Tagen essen, was sie will, um ihr Verlangen zu stillen.
Sehr sein diszipliniert Sportlerin, es ist klar, dass Williams ihren Genuss nicht zu weit treibt und ihre Ernährung komplett bricht. Stattdessen erlaubt sie sich einfach, die guten Dinge im Leben zu genießen und gleichzeitig gut zu verstehen, was ihre Ziele sind.
Auf jeden Fall gewöhnt sich ihr Körper natürlich daran, da Williams sich schon lange gesund ernährt. Als sie 2017 mit ihrer Tochter Alexis Olympia schwanger war, war Williams tatsächlich sehnte sich nach gesundem Gemüse .
Serena Williams arbeitet auch viel
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Abgesehen davon, dass Williams den ganzen Tag über gesund isst, hält er ihren Körper durch häufiges Training in Form. Williams hat mitgeteilt, dass sie nicht gerne ins Fitnessstudio geht, aber sie hat einen Personal Trainer, der Trainingspläne entwirft, damit sie auf dem Tennisplatz flexibel und ausdauernd ist.
Bevor Williams schwanger wurde, beinhaltete ihr Training viel Cardio- und Krafttraining. Sie genoss Zumba, lief, schwamm, radelte und machte Kern- und Beintraining. Williams einmal geteilt Mit dem Fitness Magazine wechselt sie oft das, was sie tut, und hat keine Angst davor, kreativ zu sein.
Selbst als sie schwanger war, hörte Williams nicht auf zu trainieren. Sie hat viel getan hochintensive Übungen mit Medizinbällen und Schlittenschüben. Sie hat auch Videos von ihrem Tennisspielen auf Instagram gepostet.
Jeder, der während der Schwangerschaft trainieren möchte, sollte auf jeden Fall vorher einen Arzt konsultieren. Molly Galbraith, CSCS, bemerkte jedoch: „Frauen, die vor der Schwangerschaft intensiv trainiert haben, wie Serena, können weiterhin hochintensiv trainieren während der Schwangerschaft.'
Seit Williams im September 2017 ihre Tochter zur Welt gebracht hat, scheint er wieder Hardcore-Training für Tennisspiele absolviert zu haben.
