Oprah enthüllt ihre 5 besten Diät-Hacks, darunter 2 Zutaten-Suppen, die Sie umhauen werden
Oprah Winfrey ist mehr als glücklich, Fans dabei zu helfen, Erfolg beim Abnehmen zu haben, genau wie sie. Die Medienmanagerin arbeitet seit Jahrzehnten an ihrer Fitness und hatte auf dem Weg viele Höhen und Tiefen. Aber die ganze Zeit war sie unerbittlich ehrlich über den Kampf, dokumentiert ihre größten Herausforderungen und Erfolge. Sie schrieb sogar ein Kochbuch, um den Fans zu helfen, Mahlzeit für Mahlzeit zu folgen.
Winfrey gab zu, dass sie nicht alle Antworten für einen vollständigen Diäterfolg hat. Aber sie hat sich ziemlich ausgedacht ein paar einfache Tricks für gesunde Rezepte, die sie im Laufe der Jahre aufgegriffen hat. Sie teilte diese in ihrem Buch , Essen, Gesundheit und Glück , die im Jahr 2017 veröffentlicht wurde.
Oprah Winfrey | Vera Anderson / WireImage
Sie hat einen Trick, um geschlagenen Blumenkohl besser schmecken zu lassen
Jeder, der einen kohlenhydratarmen Lebensstil liebt, weiß es der beliebte Trick Dazu muss Blumenkohl gegen fast alles eingetauscht werden, insbesondere gegen Kartoffeln. Langkornreis wird zugunsten von „Blumenkohlreis“ aufgegeben. Und Kartoffelpüree wird stattdessen mit Blumenkohlpüree überzogen.
Aber wie Oprah in ihrem Kochbuch erklärt, schmeckt Blumenkohlpüree ohne diese wichtige Ergänzung nicht so gut. „Jeder sagt immer, dass geschlagener Blumenkohl wie Kartoffelpüree schmeckt. Rate mal? Geschlagener Blumenkohl schmeckt genauso wie… geschlagener Blumenkohl “, schrieb sie in ihr Buch ( über Delish ).
Anstatt nur Gemüse zu verwenden, empfiehlt Oprah, dem Gericht zwei echte Kartoffeln hinzuzufügen machen Sie es cremiger schmecken . Sie wissen, wie echte Kartoffelpüree.
Wie hoch ist das Vermögen von Johnny Manziel?
Diesen Beitrag auf Instagram ansehen
Oprahs Zwei-Zutaten-Suppe ist genial
Brokkoli-Cheddar-Suppe ist beliebt, weil sie an einem kalten Tag so gut schmeckt. Aber anstatt so viele Kalorien für diese Vorspeise zu verschwenden, empfiehlt Oprah, ihre einfache und köstliche Suppe mit zwei Zutaten zu verwenden.
Für diesen Diät-Hack kocht Oprah Brokkoli in Hühnerbrühe anstelle von Wasser und püriert ihn dann in einer Küchenmaschine. Ihr Kochbuch enthält eine Version davon mit ein paar weiteren Zutaten, aber auf jeden Fall lohnt es sich, es zu versuchen.
Diesen Beitrag auf Instagram ansehenWie viel ist John Daly wert?
Sie tauscht gemahlenen Truthahn gegen Rindfleisch ein
Die meisten Menschen können keinen großen Geschmacksunterschied zwischen Putenhackfleisch und Rinderhackfleisch feststellen, insbesondere bei Gerichten wie Chili oder Lasagne . Und Truthahn ist mageres Fleisch, das auch billiger ist.
Oprah schlägt diesen intelligenten Tausch in ihrem Kochbuch vor und empfiehlt außerdem, Ihren eigenen gemahlenen Truthahn für einen noch besseren Geschmack herzustellen.
Oprah wählt einen gesünderen Haferflockenersatz zum Frühstück
Beim Frühstück macht Oprah ihre eigene Version von Quinoa, die mit Äpfeln und Zimt gekocht wird. In ihrem Kochbuch erklärte sie: 'Es ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe, glutenfrei und ein vollständiges Protein.'
Diesen Beitrag auf Instagram ansehenWeight Watchers entwickelt sich weiter! #WW
ist oscar de la hoya verheiratet
Sie macht Sorbet zum Nachtisch
Oprah glaubt nicht daran, das Dessert auszulassen - stattdessen erleichtert sie ihre Belohnung nach dem Abendessen, indem sie sich für Sorbet anstelle von Eis entscheidet, das weniger Kalorien und mehr gesunde Früchte enthält.
Anstelle von im Laden gekauften Optionen, sagte Oprah, sie mache es sich zu Hause mit ihrem geliebten Sorbethersteller. 'Ich habe es genau dort oben mit der Gabel und dem Geschirrtuch auf meine Liste der Küchenutensilien gesetzt', schrieb sie in ihr Kochbuch und sprach über das Küchengerät.
