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Khloe Kardashian teilt den perfekten Trainingstipp, der Cardio einfacher macht

Khloe Kardashian ist in großartiger Form , aber es kommt nicht ohne viel Arbeit und Engagement für Fitness. Kardashian ging zu ihrer Instagram-Geschichte, um einen kleinen Tipp zu geben, der ihr Cardio-Training so viel einfacher macht - und es könnte genau der Trick sein, nach dem ihre Fans gesucht haben.

Khloe Kardashian Trainingstipp

Khloe Kardashian | Taylor Hill / FilmMagic

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Wie oft trainiert Kardashian?

Kardashians Trainingsplan ist nichts für schwache Nerven Sie geht sechs Tage die Woche ins Fitnessstudio Das Shape-Magazin beschreibt ihren Zeitplan in einem Artikel aus dem Jahr 2017. Kardashian arbeitet an einem Tag mit Cardio, gefolgt von Beinen und Po am nächsten Tag und einem ganzen Tag, der dem Kern gewidmet ist, gefolgt von Cardio. Die Arme werden einen weiteren Trainingstag bekommen und am siebten Tag widmet sie sich der Genesung, wo sie ein warmes Bad nimmt, Yoga macht oder eine Schaumstoffrolle benutzt.



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Ein Beitrag von geteilt Khloé (@khloekardashian) am 22. Juli 2019 um 05:43 Uhr PDT

Wie ist ihre Ernährung?

Kardashian verbindet diesen konsistenten Trainingsplan mit sehr bewusstem Essen - und isst mehr Mahlzeiten pro Tag als Sie vielleicht erwarten .

Sie isst sieben Mal am Tag, einschließlich Snacks, wobei ihre Mahlzeiten hauptsächlich aus proteinreichen Lebensmitteln sowie Obst und Gemüse bestehen. Sie fügt normalerweise auch gesundes Fett hinzu, um satt zu bleiben.

Für Snacks hält Kardashian es einfach mit Gemüse wie Sellerie oder Tomaten, gepaart mit einem Ei oder Mandeln.

Kardashians Trainer versichert Kritikern, dass der Star hart arbeitet

Natürlich hat Kardashian mit ihren Gerüchten über plastische Chirurgie zu kämpfen, aber ihr Trainer hat kürzlich bestätigt, dass der Reality-Star ihre Fitnessziele erreicht hat, indem er hart im Fitnessstudio gearbeitet hat.

Luke Milton, ein Trainer in der dritten Staffel von E! Rache Körper , teilte mit The Daily Telegraph das Kardashian arbeitet 'sehr hart im Fitnessstudio'.

Milton erklärte: 'Sie ist äußerst engagiert in Bezug auf ihre Fitness, sie ist äußerst diszipliniert in Bezug auf ihre Ernährung und sie ist eine echte Sportlerin im Fitnessstudio.'

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Ein Beitrag von geteilt Khloé (@khloekardashian) am 20. April 2019 um 18:53 Uhr PDT

Kardashian teilt das Geheimnis ihres Erfolgs

In einem Interview mit dem Frauengesundheitsmagazin Kardashian teilte mit, dass sie vor einigen Herausforderungen stand Nachdem ich Tochter True hatte, kehrte ich zu ihrer Fitness-Routine zurück und bemerkte: 'Mein Verstand wusste, dass ich es schaffen konnte, aber mein Körper konnte nicht mithalten.'

Sie fügte hinzu: „Das war ein Kampf für mich, weil ich mich als Tier im Fitnessstudio betrachte und es liebe, zu trainieren. Als ich nicht in der Lage war, das zu tun, was mein Verstand wollte, hat mich das physisch wirklich entmutigt. '

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Eine ihrer Lieblingsübungsroutinen ist das Ausführen von Gesäßübungen mit einem Widerstandsband, das als Feuerhyrdrant bezeichnet wird. Sie fügt sogar ein Knöchelgewicht hinzu, um die Bewegung auf die nächste Stufe zu bringen.

Kardashian nimmt ihre Fans während des Trainings oft mit auf die Fahrt und hatte sogar den perfekten Tipp, um eine Cardio-Sitzung ein bisschen einfacher zu gestalten - es geht nur um Ablenkung für den Reality-Star.

In ihrer Instagram-Geschichte schrieb sie: „Mein Trick beim Cardio ist entweder Fernsehen oder mich online abzulenken“ und fügte hinzu: „Wenn ich abgelenkt bin, kann ich mindestens eine Stunde lang Cardio machen. Saunaanzug und alles. “