Jillian Michaels teilt Throwback-Foto von, als sie mit ihrem Gewicht kämpfte
Während Fitness-Guru Jillian Michaels für ihre kontroversen Kommentare zu Lizzo, dem Star der Popmusik, immer noch eine Gegenreaktion bekommt, geht sie klar weiter und behält ihre Botschaft von Gesundheit und Wohlbefinden bei.
Das Vorherige Größter Verlierer Die Trainerin war über die Jahre immer offen für ihre eigenen Herausforderungen, wenn es um Gewicht und gesunde Ernährung geht. Sie hat kürzlich einige Bilder auf Instagram gepostet, um die Fortschritte zu veranschaulichen, die sie auf ihrem Weg gemacht hat, in der Hoffnung, andere auf ihrem Weg zur Gewichtsreduktion zu inspirieren.
Jillian Michaels | Paul Archuleta / Getty Images
Ihre Botschaft pflegen
Nach Michaels BuzzFeed News Das Interview machte Schlagzeilen für ihre Kommentare zu Lizzos Gewicht, das möglicherweise ihre Gesundheit gefährden könnte. Die Promi-Trainerin nutzte später die sozialen Medien, um ihre Botschaft zu diesem Thema zu klären. 'Wie ich wiederholt gesagt habe, sind wir alle schön, würdig und gleichermaßen verdient', sagte sie getwittert. „Ich bin auch der festen Überzeugung, dass wir uns selbst genug lieben, um anzuerkennen, dass mit Fettleibigkeit schwerwiegende gesundheitliche Folgen verbunden sind - Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs, um nur einige zu nennen. Ich würde diese niemals jemandem wünschen und ich würde hoffen, dass wir unserer Gesundheit Priorität einräumen, weil wir uns selbst und unseren Körper LIEBEN. “
Michaels hat immer eher über Gesundheit als über Gewicht gepredigt und dabei auf Crash-Diäten und angeblich „wundersame“ Ernährungspläne verzichtet, die einen Gewichtsverlust über Nacht versprechen.
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„Hören Sie auf, sich Diäten zuzuwenden, und verwenden Sie den gesunden Menschenverstand. Hier machen so viele Menschen Fehler, vom Ausschneiden aller Kohlenhydrate über das Essen nur fettfreier Lebensmittel bis hin zum Fasten “, sagte sie 2013 USA heute . 'Es ist alles Bullenmist, und es ist nicht nur Bullenmist, sondern es schadet dabei Ihrem Stoffwechsel. Die Diäten tun mehr Schaden als Nutzen… Sie müssen herausfinden, wie Sie mehr von den guten und weniger von den schlechten Sachen essen können, ohne sich benachteiligt zu fühlen, damit sich Ihr Diätplan überschaubar anfühlt. “
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Sie behält diesen Ansatz immer noch bei und äußerte zuvor ihre Ablehnung von Regimen wie der Ketodiät. Mit dem heutigen intermittierenden Fastenwahn erkennt Michaels die gesundheitlichen Vorteile, warnt die Teilnehmer jedoch vor ihren Absichten. 'Wenn Sie an einem Tag mehr Energie essen, als Ihr Körper benötigt, speichern Sie diese Energie als Fett, Punkt', erklärte Michaels, wie von berichtet Frauengesundheit . 'Wenn Sie abnehmen möchten, spielt es keine Rolle, wann Sie Ihre Kalorien verbrauchen. Es ist nur wichtig, wie viel Sie verbrauchen und wie viel Sie verbrennen. '
Instagram Inspiration
Michaels wollte ihren Anhängern zeigen, dass sie die Herausforderungen der Gewichtsabnahme versteht. Michaels veröffentlichte kürzlich ein altes Bild von sich selbst aus Solidarität und ermutigte ihre Fans, an sich selbst zu glauben. 'Hier bin ich mit 5'0 groß und 175 Pfund. Wenn ich es kann, kann es jeder. “ sie beschriftete das Foto von sich im Alter von 14 Jahren.
'Ich war als Kind übergewichtig, und wenn ich mir ansah, warum das so war, gab es ein paar Gründe', sagte sie gegenüber USA Today. „Mein Vater war übergewichtig. Essen war eine Art, wie wir uns verbanden. Als ich ein bisschen älter wurde, begann ich, Essen als etwas Tröstliches zu betrachten, etwas, auf das ich mich freuen konnte, etwas, das ich kontrollieren konnte. “
Die Fitness-Guruin bemerkte, dass Ernährung in ihrer Jugend kein wichtiges Thema war. 'Ich war ein Kind der 80er Jahre und es gab viele Fehlinformationen', erklärte Michaels. „Alle tranken Pop, und die Leute dachten, ein Käse-Bologna-Sandwich sei besser als ein Big Mac. Natürlich nicht. Ich war mit 13 Jahren 175 Pfund schwer und 5 Fuß groß. “
Kampfkunst ging voran
Michael hat zuvor Rückschläge veröffentlicht, um zu zeigen, welche Fortschritte sie gemacht hat, um anderen zu beweisen, dass Veränderungen möglich sind. 'Wie ist das für eine #TBT #Vorher und nachher ? ' Sie schrieb in einem alten Beitrag mit einem alten Bild neben einem aktuellen. „Ich habe dir meine gezeigt… Jetzt zeigst du mir deine! Ich möchte deine Transformationen sehen !! “
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Michael schrieb ihrer Mutter zu, dass sie ihr bei der Entdeckung der Kampfkünste geholfen hatte, und führte ihren Gewichtsverlust und ihr gesundes Leben auf die kraftvolle Form der Bewegung zurück.
'Da begann ich, Fitness zu schätzen. Es übertrug sich auf jeden anderen Aspekt meines Lebens - mein Selbstvertrauen, mein Selbstwertgefühl, mein Selbstwertgefühl “, sagte sie. „Niemand hat mich mehr gemobbt oder aufgegriffen, weil ich mich selbst respektierte. Wenn ich mich selbstbewusst trug, gebot ich Respekt. Als ich 17 war, fing ich an, für meinen schwarzen Gürtel zu trainieren. Ich habe die High School früh abgeschlossen und die Leute kamen und fragten mich, ob ich ein Trainer sei. Hat es mehr bezahlt als mein Job in einem Feinkostgeschäft? Ja, tat es. Also habe ich mit 17 ein persönliches Training absolviert. Jetzt habe ich vier Fitness-Zertifizierungen und bin zertifizierter Ernährungsberater. '
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Sie pflegt eine Botschaft der Einfachheit, wenn es um Gesundheit und Ernährung geht. 'Gesund zu sein (oder gesund zu werden) muss nicht kompliziert sein - und es sollte keine Extreme erfordern', sagte sie gegenüber der Frauengesundheit. „Bei einem gesunden Leben dreht sich alles um Mäßigung. Wenn Sie das Wort 'zu' vor irgendetwas stellen - zu viel Essen, zu wenig Essen, zu viel Schlaf, zu wenig Schlaf -, herrscht Chaos, während alles in Ordnung ist, wenn alles richtig ausbalanciert ist. '
