So sehen Sie jünger aus: 6 Dinge, die Sie heute tun sollten
Die Suche nach Möglichkeiten, sich jünger zu fühlen und jünger auszusehen, wird niemals alt. Es ist eine Idee, die viele Kulturen in ihren Bann gezogen hat, und keine ist gegen ihre Reize immun. Von Tränken über plastische Chirurgie bis hin zu allem dazwischen wird nach Lösungen gesucht, damit der Peter Pan-Effekt niemals erwachsen wird. Aber Sie müssen nicht unter das Messer gehen, um ein paar Jahre zurückzugewinnen oder sich auf den richtigen Weg zu begeben, um das jugendliche Leuchten aufrechtzuerhalten.
Hier sind einige weniger invasive Methoden, mit denen jeder jünger aussehen und sich jünger fühlen kann. Sie erfordern möglicherweise kleine (oder große) Änderungen des Lebensstils, aber es ist ein kleines Opfer, um für die Ausstrahlung zu sorgen, die Sie als Gegenleistung erhalten.
1. Befeuchten
Feuchtigkeitscreme macht einen großen Unterschied. | iStock.com
Eine der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, sofort jünger auszusehen, ist die Flüssigkeitszufuhr. Ja, es beginnt damit, Ihren Körper durch Trinkwasser mit Feuchtigkeit zu versorgen, aber Sie müssen es auch Gib deiner Haut etwas zu trinken mit einer guten Feuchtigkeitscreme, um die Zeichen des Alterns abzuwehren (denken Sie an feine Linien, Falten und Mattheit). Unabhängig von Ihrem Alter oder Hauttyp können Sie von einer täglichen Feuchtigkeitscreme profitieren, die ein glattes, jugendliches Aussehen fördert.
Es gibt zwar eine endlose Auswahl an Produkten, aber Sie brauchen wirklich nichts Besonderes. Sogar natürliche Öle wie Oliven- und Kokosöle können sehr vorteilhaft sein. Formeln mit der zugesetzten Komponente von Retinol oder Hyaluronsäure können auch das Auftreten bestehender Falten verringern. Es ist auch ratsam, eine Tagesfeuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor zu finden, die uns zu unserem nächsten Weg bringt, wie Sie jünger aussehen können.
2. Tragen Sie Sonnenschutzmittel
Sonnenschutz ist ein wesentliches Produkt iStock.com
Sie haben es gehört, aber haben Sie die Warnungen vor Sonnenschutz beachtet? Sie müssen nicht am Strand sein, um SPF zu benötigen. Wiederholte tägliche Sonneneinstrahlung - ja, auch im Winter - erhöht nicht nur das Risiko für Hautkrebs, sondern lässt Sie auch älter aussehen, indem sie zu feinen Linien, Falten, braunen Flecken und fleckiger Haut beiträgt. 'UVA-Strahlen geben Ihnen die Falten und den schlammigen Hautton, der Sie altert', sagte Dr. Richard Glogau, klinischer Professor für Dermatologie an der University of California in San Francisco. erzählte Good Housekeeping .
Verwenden Sie jeden Tag ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher im Gesicht. SPF 30 ist bevorzugt. Und ein Produkt, das auch Antioxidantien wie Vitamin C und E enthält, erhält noch mehr Bonuspunkte. „Antioxidantien steigern die Vorteile von Sonnenschutzmitteln. Sie helfen dabei, die durch UV-Licht verursachten Schäden zu neutralisieren “, sagte Dr. Ranella Hirsch, Dermatologin am Boston University Medical Center die gleiche Geschichte .
ist eli manning und peyton manning verwandt
Wenn Sie längere Zeit in der Sonne sind, stellen Sie sicher, dass Sie auch Sonnenschutzmittel auf Ihrem Körper tragen. Hals, Brust und Dekolleté sind häufig vergessene oder vernachlässigte Bereiche und können schnell unerwünschte Zeichen des Alterns zeigen.
3. Blitzen Sie diese perlmuttfarbenen Weißweine auf
Wenn Sie Ihre Zähne weiß halten, sehen Sie wirklich jünger aus. | iStock.com
Lachen kann eine Welt des Guten für Körper, Geist und Seele bewirken - und dieses Lächeln kann auch Jahre Ihres numerischen Alters einsparen, wenn Sie eine Reihe von perlmuttfarbenen Weißtönen aufblitzen lassen. Verfärbte, fleckige Zähne lenken nicht nur ab, sie tragen auch Jahre zu Ihrem Aussehen bei. Es gibt eine Reihe von rezeptfreien Zahnweiß-Kits für den DIY-Ansatz, oder alternativ sind Bleaching-Streifen auch eine benutzerfreundliche Option.
Diese Methoden haben jedoch nicht immer die Kraft, Ihr Lächeln voll auszuschöpfen. Möglicherweise müssen Sie auf den Zahnarztstuhl zurückgreifen, um die besten Ergebnisse zu erzielen, und in einen Service wie z Zoomen . Verwenden Sie zur täglichen Pflege eine Zahnpasta zum Aufhellen und vermeiden Sie auch Zahnflecken wie Rotwein, Kaffee und Soda (Sie sollten sowieso kein Soda trinken!). Sie werden den ganzen Weg lachen, um in kürzester Zeit jünger auszusehen.
4. Schwitzen Sie es aus
Wenn Sie fit bleiben, sehen Sie jugendlich aus. | iStock.com
Es gibt viele Vorteile, einen Schweiß zu brechen, insbesondere wenn es darum geht, Sie innen und außen jung zu halten. Ein fit, in Form Körper sieht nicht nur jugendlicher aus, Studien haben gezeigt Regelmäßige Bewegung kann den Alterungsprozess tatsächlich verlangsamen. Sie werden sich auch energetisiert fühlen.
5. Gut essen
Eine ausgewogene Ernährung ist ideal, um jung auszusehen. | iStock.com
Genau wie beim Sport kann auch das, was Sie in Ihren Körper einbauen, die Uhr zurückdrehen - von innen nach außen. Füttere deine Haut eine ausgewogene Diät von gesunden Optionen und hochwertigem Protein kann zu einem strahlenden, jugendlichen Teint führen. Zum Beispiel sind Lachs und andere fettige Fische reich an DMAE (Dimethylaminoethanol), einer Verbindung, die den Muskeltonus und die Elastizität steigert. Es ist auch einer der „geheimen“ Inhaltsstoffe in teuren Anti-Aging-Hautcremes. Antioxidantienreiche Früchte wie Blaubeeren sind ebenfalls unerlässlich, während Avocados gesunde Fette enthalten, die die Haut nähren. Essen Sie auch einen Regenbogen Gemüse, denn dunkles Blattgemüse und Kreuzblütler enthalten ein Kraftpaket an Nährstoffen, einschließlich Carotinoiden, die nachweislich den Teint stärken. Lycopin in Tomaten schützt die Haut auch stark vor UV-Strahlen.
Auf der anderen Seite sollte die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln auch eine allgemeine Faustregel sein, da überschüssiger Zucker und Konservierungsstoffe Ihre Haut und Ihre Ernährung schädigen können. Und achten Sie auf Ihre Natriumaufnahme. Salzige Lebensmittel können Wassereinlagerungen verursachen und zu Blähungen und Schwellungen führen.
6. Schlafen Sie gut
Mehr Schlaf könnte das Geheimnis sein, um ein paar Jahre jünger auszusehen. | iStock.com
Sie können denken, dass rote, geschwollene Augen (und die Notwendigkeit eines stetigen Koffeinstroms) die schlimmsten Dinge sind, die ein anhaltender Schlafmangel verursachen wird. Müdigkeit erhöht aber auch das Cortisol, was sich negativ auf Ihr Aussehen und Ihre Gesundheit auswirkt. 'Wenn Cortisol chronisch hoch ist, kann es Sie altern, indem es Kollagen in der Haut abbaut', so Dr. Amy Wechsler, Dermatologin, Psychiaterin und Autorin von Die Mind-Beauty-Verbindung , erzählte Good Housekeeping . Die Kurzgeschichte? Schlafen Sie mehr, um besser auszusehen.
Folgen Sie Rachel auf Twitter @rachellw und Instagram @rachellwatkins
