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Genau das isst Khloe Kardashian, um in Form zu bleiben

Khloe Kardashian hat den ultimativen Rachekörper. Wann Mit den Kardashianern Schritt halten Kardashian wurde zum ersten Mal ausgestrahlt, weil sie nicht so dünn war wie ihre berühmten Schwestern. Schließlich traf und heiratete sie den ehemaligen NBA-Star Lamar Odom, aber die Beziehung des Paares endete mit einer Scheidung, als Odom Schwierigkeiten hatte, seinen Kampf gegen die Sucht zu beginnen. Kardashian entschied sich dann, ihren „Rachekörper“ zu bekommen und verwandelte sich im Wesentlichen vollständig, um noch schöner zu sein, als sie es bereits war. Heute spielt ihre Ernährung eine wichtige Rolle, um sie in Form zu halten.

Khloe Kardashian

Khloe Kardashian | Dave Kotinsky / Getty Images für Mohegan Sun.

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Kardashian stellt ihre Gesundheit über ihre Arbeit

Eine der größten Veränderungen, die Kardashian zu Beginn ihrer Wellnessreise vorgenommen hat, war es, ihre eigene Gesundheit in den Vordergrund zu stellen. Philip Goglia, Ernährungsberater der Familie, erzählte den Leuten Es würde Zeiten geben, in denen Kardashian ihre Wasserflasche oder ähnliches auffüllen musste, aber sie würde entscheiden, dass sie zuerst ein Treffen abhalten musste. Nachdem sie ihren Lebensstil geändert hatte, fing sie an, eine Pause einzulegen und sich um diesen Ernährungsfaktor zu kümmern, bevor sie sich um die Arbeit kümmerte. Sie änderte ihren Lebensstil komplett, was zu einer körperlichen Veränderung führte.



Kardashian isst sieben Mahlzeiten pro Tag

Sieben Mahlzeiten am Tag klingen viel zu viel. Jeder Körper funktioniert jedoch anders, und Goglia hat in der Vergangenheit gesagt, dass das, was für Kardashian funktioniert, nicht für alle funktioniert. Bestimmte Menschen benötigen möglicherweise drei Mahlzeiten pro Tag, andere möglicherweise sechs. Kardashian isst mindestens sechs Mahlzeiten, aber normalerweise sieben, und sie enthalten eine Kombination verschiedener Nährstoffe. Die meisten Mahlzeiten enthalten gesunde Fette und Proteine ​​sowie Obst und Gemüse. Snacks sind ebenfalls beteiligt.

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Ein Beitrag von geteilt Khloé (@khloekardashian) am 24. Juni 2019 um 20:54 Uhr PDT

Khloe Kardashian änderte ihren Lebensstil, um ihr Aussehen zu ändern.

Sie achtet darauf, viel Obst einzubauen

Gemäß Stylecaster Kardashian beginnt ihren Tag mit einem Protein-Shake mit Molke, Mandelbutter und Obst. Sie hat dann ein weiteres Stück Obst als Snack am Vormittag. Das Mittagessen ist auch proteinorientiert und umfasst Hühnchen, Salat und Gemüse. (Sie stellt sicher, dass die Salate reichlich Eisen enthalten und verwendet häufig Spinat anstelle von normalem Salat.) Später am Tag hat sie einen Snack, der aus etwas Einfachem besteht, wie Sellerie oder Tomaten mit Mandeln - es ist eine interessante Kombination, aber wenn ja arbeitet für sie, wen sollen wir dann beurteilen?

Kardashian hat einen Snack am späten Nachmittag, bei dem es sich entweder um eine weitere Tasse Sellerie oder um mehr Tomaten handeln kann. Dieses Mal kombiniert sie die Tomaten mit einem Spiegelei, um zusätzliches Protein zu erhalten. Zum Abendessen isst sie normalerweise Fisch (Lachs oder Wolfsbarsch sind gängige Wahl), gepaart mit mehr Gemüse und einem Salat. Sie beendet ihren Tag voller Lebensmittel mit einem Stück Obst.

Kardashian hat auch ein intensives Trainingsprogramm

Kardashian hat nicht nur strenge Essgewohnheiten entwickelt, sondern auch bekommt viel Bewegung . Ihre Workouts, die vom Personal Trainer Gunnar Peterson erstellt wurden, umfassen den gesamten Körper und sind eigentlich ziemlich schnell. Gemäß Frauengesundheit Die Routine umfasst Jumping Jacks, Dead Lifts, Joggen an Ort und Stelle und andere bekannte Übungen, die alle in einem Training zusammengefasst sind. Peterson schlug vor, dass dieses Ganzkörpertraining mehr als einmal durchgeführt werden kann, je nachdem, wie viel Zeit Sie zur Verfügung haben. Er sagt dann, er solle die freien Tage entweder mit einem Cardio-Training oder einem Lieblingssport ergänzen. Es ist klar, dass Kardashian viel Mühe in die Art und Weise steckt, wie sie aussieht und sich anfühlt - und das hat sich voll ausgezahlt.