8 Geheimnisse für eine klare Haut
Egal wie Sie es nennen - Schönheitsfehler, Pickel, Pizzagesicht - eines ist sicher: Niemand begrüßt Akne jemals herzlich. Sicher, ein paar Pickel hier und da waren die Norm in Ihrer Jugend (genau wie täglich sportliche College-Sweatshirts und Ihre Eltern, die Sie ins Kino fahren). Als ein Erwachsener? Sie sind viel belastender als nur ein wachsender Schmerz. Für manche ist schlechte Haut leider eine lebenslange Diagnose. Aber andere können leicht klare Haut erzielen, indem sie ein paar Änderungen an ihrem täglichen Leben vornehmen. Lesen Sie weiter für acht einfache Möglichkeiten, um Ihre Haut zu verbessern.
1. Treten Sie Junk Food an den Straßenrand
Wenn Sie aufhören, Junk Food zu essen, kann dies zu klarer Haut führen. | Scott Barbour / Getty Images
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Sie wissen, Sie wissen: Junk Food ist der essbare Feind. Aber nach einem langen, stressigen Arbeitstag können Sie dieser Tüte Pommes oder einem halben Liter Eis einfach nicht widerstehen. Sie sind sich zwar bewusst, dass diese Snacks „einen Moment auf den Lippen, aber ein Leben lang auf den Hüften“ haben, aber sie können auch Ihre Haut behindern. Untersuchungen zeigen, dass einige Ihrer täglichen Ablässe wie Zucker, verarbeitete Mahlzeiten und Milchprodukte zu schlechter Haut führen können. Warum? Gemäß Die Huffington Post Zucker wird nach Einnahme in Insulin umgewandelt. Zu viel Zucker führt zu Entzündungen (sprich: Akne) am ganzen Körper. Und raten Sie mal, was hat Tonnen Zucker? Verarbeitete Mahlzeiten wie Pommes und Nudeln.
Was die Molkerei betrifft, Forbes stellt fest, dass oft angenommen wird, dass die Hormone von Kühen (insbesondere die ach so häufige trächtige weibliche Kuh) einen erhöhten Talgspiegel fördern, von dem bekannt ist, dass er Akne verursacht. 'Ich finde, dass die beste Hautdiät darin besteht, zu jeder Mahlzeit Gemüse in verschiedenen Farben und jeden Tag einen grünen Saft zu essen', sagt die Kosmetikerin Joanna Vargas gegenüber Forbes. Da Sie ein Mensch sind, müssen Sie sich diese köstlichen Snacks gönnen, und das ist in Ordnung. Aber um Ihre Haut zu heilen, entscheiden Sie sich für gesundes Obst und Gemüse: Ihr Körper und Ihre Haut werden es Ihnen danken.
2. Waschen Sie Ihr Gesicht
Vergiss nicht, dein Gesicht zu waschen. | iStock.com
Es klingt offensichtlich, oder? Seien Sie ehrlich zu sich selbst, bevor Sie diesen Tipp zu einem Kinderspiel machen: Waschen Sie sich am Ende eines langen Tages jemals das Gesicht? Sicher, Sie haben vielleicht die saubersten Absichten; Es wird jedoch selten Realität, wenn Sie nur Ihren Kopf auf das Plüschkissen legen möchten. Aber wenn Sie darüber nachdenken, möchten Sie wirklich mit all dem täglichen Schmutz auf Ihrem Gesicht schlafen? Ähm, eklig. Anstatt Ihr Reinigungsritual bis zur letzten Minute zu verlassen, waschen Sie Ihr Gesicht, sobald Sie nach Hause kommen. Betrachten Sie es als eine kleine Verwöhnsitzung nach einem stressigen Tag im Büro. Wenn Sie das perfekte Reinigungsmittel auswählen möchten, das Sie nicht noch mehr ausbrechen lässt, suchen Sie nach einem Produkt, das entweder aus natürlichen Inhaltsstoffen besteht oder für empfindliche Haut geeignet ist - beide Optionen sind bei zu Akne neigenden Gesichtern weniger hart.
3. Widerstehen Sie der Versuchung zu knallen
Hör auf, deine Akne zu berühren. | iStock.com
Da ist es und starrt dich nur im Spiegel an. Je weiter Sie diesen nervigen Whitehead analysieren, desto schneller wird Ihnen klar, dass er kurz vor dem Pop steht. Warum also nicht diese Gesichtsquälerei beenden, indem Sie das Öl mit Ihren Fingern herausdrücken? Nicht so schnell. Während wir alle die völlige Befriedigung erfahren haben, wenn ein Makel auftaucht - und somit scheinbar für immer verschwunden ist -, ist die Wahrheit, dass Sie mehr Schaden als Nutzen anrichten könnten. 'Das Knallen Ihrer Pickel führt nur zu Entzündungen, Narben und ja, mehr Akne', schreibt Locken .
Um Pickel schnell loszuwerden, Alltagswurzeln empfiehlt, eine Mischung aus Apfelessig und Wasser in den Problembereich zu tupfen. Der Apfelwein hilft dabei, unerwünschte Bakterien abzutöten, und verursacht bei bescheidener Verwendung nur minimale Reizungen. Wenn Sie sich immer noch danach sehnen, diese Quetschbewegung auszuführen, schlägt Allure vor, in ein Quetschspielzeug zu investieren, um die Versuchung zu zähmen.
4. Wechseln Sie Ihre Zahnpasta
Zahnpasta kann auch Ihre Haut beeinträchtigen. | iStock.com
Sie haben wahrscheinlich schon davon gehört, Zahnpasta auf Ihre Hautunreinheiten zu tupfen, um sie schnell zu beheben. Wussten Sie jedoch, dass das Produkt, mit dem Sie Ihre perlmuttfarbenen Weißtöne reinigen, möglicherweise die Ursache für Ihre Pickelprobleme ist? Während diese Variationen von frischem Atem, Bleaching und Zahnschmelzbildung Ihre Zahnkamera bereit machen, können sie auch harte Nebenwirkungen für Ihre Haut haben. Periorale Dermatitis sieht aus wie Pickel und Schuppen im Mundbereich und kann durch fluorierte Zahnpasta verursacht werden. Patient erklärt .
Wenn Sie mit unerwünschten Problemflecken um Ihren Mund herum verflucht sind, tauschen Sie Ihre ausgefallene Zahnpasta gegen eine schnörkellose Alternative aus. Seien wir ehrlich: Ein klarer Mund wird Ihr Lächeln zehnmal besser machen.
5. Stress nicht
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Stress abbauen können. | iStock.com/kieferpix
Wie Sie sehr gut wissen, gibt es eine Wäscheliste mit Gründen, warum Sie keinen Stress haben sollten: erhöhter Blutdruck, Kopfschmerzen, Ineffizienz und Stressessen, um nur einige zu nennen. Sicher, Sie scheinen ruhig, kühl und gesammelt zu sein, wenn Sie ein Nervenbündel sind, aber eine Dosis Stressakne ist ein totes Werbegeschenk. Das ist richtig, Stress ist gleich Pickel. Dermalogica erklärt Stress erhöht die Ölproduktion und kann Ihre Haut entzündeter erscheinen lassen. Von der Erlangung einer Yoga-Mitgliedschaft über einen Spaziergang durch das Büro in schwierigen Situationen bis hin zum Herunterladen einer Anti-Aufschub-App sind die Möglichkeiten zur Minimierung des Stress in Ihrem Leben nahezu unbegrenzt.
6. Informieren Sie sich über Ihre z
Holen Sie sich genug Ruhe. | iStock.com
ist chris collinsworth in der hall of fame
Vor langer Zeit, als Sie im Säuglingsalter nur den ganzen Tag geschlafen haben. Oh, das Leben. Jetzt fühlt es sich so an, als würde man kaum ein Auge zudrücken. Wenn Sie Ihre Präsentation bei der Arbeit bis zu einem späten Abend mit Freunden perfektionieren (gefolgt von einem frühen Morgen im Büro), sind Sie sich bewusst, dass Sie nicht die empfohlenen acht Stunden Schlaf pro Nacht einhalten. Während Kaffee und eine wirklich gute Augencreme Ihnen helfen können, am nächsten Morgen nicht wie ein totaler Zombie auszusehen und sich zu fühlen, sind die Schönheitsfehler, die sich aus zu wenigen Stunden Ruhe ergeben, schwieriger zu maskieren.
Gemäß Porzellan Gesicht Spa Schlafmangel fördert Stress, der zu einem Anstieg des Cortisols führt. Mehr Cortisol bedeutet mehr Talg, der, wenn Sie aufgepasst haben, Akne verursacht. Wir möchten, dass Sie Spaß haben und bei der Arbeit Erfolg haben, lieber Leser, aber es ist eine einfache Lösung, die Pickel wegzuschlafen. Stellen Sie sich eine strenge Schlafenszeit ein, die acht Stunden Ruhe und Entspannung ermöglicht. Egal, ob Sie früh aufstehen müssen, um das Projekt abzuschließen, oder nur ein Getränk zu sich nehmen, Sie werden sich am nächsten Tag erfrischt fühlen.
7. Trinken Sie grünen Tee
Grüner Tee kann helfen. | iStock.com
Pass auf den Kaffee auf, es gibt ein neues bevorzugtes Koffeingetränk in der Stadt. Ob gefroren oder heiß, grüner Tee hat eine Menge Vorteile: Zeit berichtet, dass das Getränk die Ausdauer des Trainings steigern, die Knochendichte verbessern und neurologische Erkrankungen wie Alzheimer vorbeugen und behandeln kann. Wie Akne Einstein behauptet, grüner Tee besitzt auch starke Antioxidantien, die helfen, Entzündungen (auch bekannt als Akne) zu reduzieren.
Es kann fast unmöglich sein, Ihren kostbaren Morgenkaffee mit kaltem Truthahn zu verlassen. Warum also nicht grünen Tee in Ihr Nachmittagsritual integrieren? Ein Plus, da Sie nach einer Möglichkeit gesucht haben, während des Einbruchs am Mittag Energie zu tanken. Bevor Sie jedoch Ihre Bestellung bei Ihrem Barista aufgeben, fordern Sie ein zuckerfreies Gebräu an. Falls Sie sich von unserem ersten Trick an nicht erinnern konnten, neigt Zucker auch dazu, Fehler zu verursachen.
8. Wischen Sie Ihr Smartphone ab
Ihr Smartphone tut Ihrer Haut keinen Gefallen. | iStock.com
Verweigern Sie alles, was Sie wollen, aber wir wissen, dass Sie an Ihr Smartphone angeschlossen sind. Seien wir ehrlich: Es ist wahrscheinlich an Ihrer Seite, wenn Sie dies lesen (oder Sie holen uns auf Ihrem iPhone oder Android ein). Täglich senden Sie wahrscheinlich etwa 100 Texte und E-Mails auf Ihr Handy und drücken sie für Anrufe von unterwegs gegen Ihre Wange. Sehen Sie, wohin wir hier gehen? Wenn Sie darüber nachdenken, wie viele Keime von Ihren Fingern und der Atmosphäre auf Ihr Telefon übertragen werden, ist dies ein wenig ekelhaft.
Dann den ganzen Schmutz in dein Gesicht einmassieren? Es sollte keine Überraschung sein, warum Sie Schönheitsfehler auf Ihren Wangen haben. Im Jahr 2013 wurde die New York Daily News behauptete, dass unsere Smartphones und Tablets mehr Keime enthalten als ein durchschnittlicher Toilettensitz. Und siehe da, das Kribbeln folgt. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und wischen Sie die Keime von Ihrem vertrauenswürdigen technischen Kumpel ab. Während es mehrere schicke Reinigungsmaschinen auf dem Markt gibt, GottaBeMobile berät Reinigung mit einem Mikrofasertuch und Wasser oder einer speziellen Lösung. Wenn Sie schon dabei sind, nehmen Sie ein Händedesinfektionsmittel auf, bevor Sie Ihrem Lebensgefährten fieberhaft eine SMS schreiben.
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