5 Möglichkeiten, müde zu sein, bringen Ihr Arbeitsleben durcheinander
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Wir alle werden manchmal müde. Eine späte Nacht zu haben, unruhig zu sein oder einfach zu heiß oder zu kalt zu sein, kann Sie daran hindern, eine gute Nachtruhe zu bekommen. ein Scan Schlafstörungen, Drogen und sogar Ihre innere Uhr (zirkadianer Rhythmus). Wenn Sie ab und zu müde sind, werden Sie wahrscheinlich keine großen Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben bemerken. Wenn Sie jedoch regelmäßig müde sind oder gelegentlich sogar eine besonders schlechte Nachtruhe erleben, kann dies Ihr gesamtes Leben, einschließlich Ihres Arbeitslebens, beeinträchtigen. Während die meisten von uns den Arbeitstag überstehen, alle ihre Arbeiten beenden und sowohl auf Projekte als auch auf Mitarbeiter achten können, kann zu viel Müdigkeit Ihr Arbeitsleben ernsthaft beeinträchtigen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie ständig müde sind. Es kann schwierig sein, sein Bestes zu geben, wenn Sie zu müde sind und Ihre Arbeit, Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen darunter leiden können. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie sich Müdigkeit auf Ihr Arbeitsleben auswirkt.
1. Es fällt Ihnen schwer, aufmerksam zu sein
Wenn Sie erschöpft zur Arbeit kommen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es Ihnen schwer fällt aufpassen . Dies kann sich auf Ihre tägliche Arbeit und Ihre langfristigen Projekte auswirken. Wenn Sie wirklich müde sind, kann es schwierig sein, sich auf das zu konzentrieren, was Sie erledigen müssen, und es kann sein, dass Sie sich in Zonen aufteilen, anstatt Ihre Arbeit zu erledigen. Dies kann besonders nachteilig sein, wenn Sie ein wichtiges Treffen haben (und viele von uns vor einem wirklich großen Tag den Schlaf verlieren, weil wir nervös sind). Wenn Sie jedoch nicht Ihr Bestes geben, riskieren Sie, unaufmerksam und schlecht vorbereitet auszusehen. Es ist auch möglich, dass Sie an Ihrem Schreibtisch einschlafen und ein wichtiges Meeting verpassen oder bei der Arbeit zurückbleiben.
Forscher bei Harvard Medizinschule festgestellt, dass Schlaflosigkeit kostet Der durchschnittliche US-Arbeiter verliert jedes Jahr 11,3 Tage an Produktivität und kostet die Nation 63,2 Milliarden US-Dollar. Die Studie legt nahe, dass Menschen zwar zur Arbeit gehen, auch wenn sie müde sind, aber weniger erreichen. Selbst wenn Sie in geringerem Maße müde sind, kann dies Ihre Aufmerksamkeitsspanne und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Aufgaben zu erledigen.
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2. Sie machen häufig Fehler
Niemand möchte bei der Arbeit Fehler machen, und Schlafentzug garantiert fast, dass Sie wiederholt Fehler machen. Selbst wenn Sie ein wenig müde sind, kann es schwierig sein, allgemeine Aufgaben zu erledigen, aber wenn Sie sehr übermüdet sind, kann dies Ihre beruflichen Pflichten ernsthaft beeinträchtigen. Schlafmangel beeinträchtigt Aufmerksamkeit, Wachsamkeit, Konzentration, Argumentation und Problemlösung. Dies macht es auch schwieriger, neue Dinge zu lernen. Schlafmangel wirkt sich auch auf Ihre Entscheidungsfindung und Ihre Fähigkeit zur Problemlösung aus. Wenn Sie selbst für einen Tag zu müde werden, können Sie schwerwiegende Fehler in einem Bericht oder sogar in einem größeren Projekt machen. Schlafmangel kann nicht nur die Aufmerksamkeit schwer machen, sondern auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, einen Fehler zu machen, den Sie normalerweise nicht machen würden.
3. Sie könnten einen Unfall haben
Zwei von fünf Fahrern geben zu, eingeschlafen zu sein am Steuer Dies ist offensichtlich eine große Bedrohung für die Sicherheit des Fahrers (sowie für die Sicherheit anderer Personen auf der Straße). Das Problem hört jedoch nicht auf, sobald Sie zur Arbeit kommen. Sie könnten nicht nur bei der Arbeit einschlafen, sondern im Allgemeinen auch anfälliger für Unfälle sein, wenn Sie müde sind. Wenn Sie müde sind, nimmt Ihre Fähigkeit, schnell auf Situationen zu reagieren, häufig ab, sodass Ihre Reaktionszeit bei einem möglichen Unfall möglicherweise nicht schnell genug ist. Ein Unfall kann nicht nur zu schweren Verletzungen führen, sondern Sie können möglicherweise auch andere verletzen. Es besteht auch die Möglichkeit, dass Ihr Unfall so schwerwiegend ist, dass Sie weitere Arbeiten verpassen und möglicherweise weiter zurückfallen und mehr Geld verlieren.
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4. Ihre Gesundheit und Stimmung können beeinträchtigt sein
Zu oft müde zu sein kann Ihre Gesundheit schädigen. Besonders wenn Sie regelmäßig den Schlaf verpassen oder chronisch an Schlafmangel leiden, können verschiedene gesundheitliche Probleme auftreten. einschließlich Schlaganfall, Herzinfarkt, Fettleibigkeit und Bluthochdruck. Zu müde zu sein kann auch Ihre Bewegungsfähigkeit beeinträchtigen und auch nur regelmäßige tägliche Aufgaben erledigen. Wenn Sie vermehrt gesundheitliche Probleme haben, können diese Probleme Ihr Arbeitsleben beeinträchtigen, indem sie dazu führen, dass Sie die Arbeit verpassen, oder indem Sie einschränken, was Sie bei der Arbeit erreichen oder tun können.
Schlafmangel kann auch Ihre Stimmung beeinträchtigen und zu psychischen Problemen führen, die sich auch auf Ihr Arbeitsleben auswirken können.
5. Sie könnten gefeuert werden
Wenn Sie zu oft müde sind oder an einem besonders wichtigen Tag müde sind und etwas durcheinander bringen, werden Sie möglicherweise entlassen. Insbesondere wenn Ihr Chef ständig bemerkt, dass Sie zu spät zur Arbeit erscheinen, einschlafen oder aus dem Verkehr gezogen werden oder Projekte nicht rechtzeitig abgeschlossen werden, ist Ihr Job möglicherweise gefährdet. Selbst ein großer Fehler, der dadurch verursacht wird, dass Sie zu müde sind, um sich zu konzentrieren oder die Dinge richtig zu machen, kann sich nachteilig auf Ihre Arbeit auswirken. Selbst wenn Sie nicht entlassen werden, werden Ihr Chef und Ihre Mitarbeiter sicherlich bemerken, wenn Sie regelmäßig zu spät zu Besprechungen kommen oder wenn Sie einfach nicht Ihren Anteil ziehen, weil Sie zu müde dafür sind.
Viele von uns können ihren Schlafmangel nicht kontrollieren. Wir werden nervös wegen eines großen Treffens oder es passiert etwas anderes in unserem persönlichen Leben, das uns auf Trab hält. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um Ihr Energieniveau zu erhöhen. Gehen Sie früh genug ins Bett, um gut zu schlafen, Sport zu treiben und gut zu essen. Wenn Sie regelmäßig schlaflose Nächte erleben, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen.
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