5 Pflegerituale, die Sie niemals vor dem Schlafengehen durchführen sollten
Vielleicht denken Sie, Ihr Ritual vor dem Schlafengehen sorgt dafür, dass Sie sich um Ihre Haut kümmern und gut schlafen. Dies ist leider nicht immer der Fall. Einige Pflegegewohnheiten bleiben besser für den Morgen, und wenn Sie sie abends anwenden, kann dies Ihre Stimmung, Ihr Energieniveau und Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Erleichtern Sie sich das Leben, indem Sie diese fünf Pflegerituale nicht vor dem Schlafengehen durchführen. Sie werden sich am Morgen bedanken.
1. Rasieren
Überspringen Sie die Rasur in der Nacht. | iStock.com
Obwohl es nichts Schreckliches ist, sich nachts zu rasieren, bedeutet dies, dass Sie beim Aufwachen möglicherweise mit ein wenig Stoppeln zu tun haben. Wenn Sie ein Typ sind, der gerne einen weichen, sauberen Becher aufbewahrt, sollten Sie lieber etwas früher aufstehen und sich kaltes Wasser ins Gesicht spritzen, um aufzuwachen (und dann) Verwenden Sie warmes Wasser, um Ihr Gesicht zu befeuchten ) und kommen dazu. Gönnen Sie sich morgens etwas mehr Zeit, damit Sie sich nicht in Panik rasieren und sich versehentlich den Hals einklemmen.
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2. Eine heiße Dusche nehmen
Sag einfach nein zu einer heißen Dusche direkt vor dem Schlafengehen. | iStock.com
Während Sie eine heiße Dusche oder ein heißes Bad nehmen, scheint dies das Entspannendste zu sein, was Sie vor dem Schlafengehen tun können, um sich zu entspannen. es kann tatsächlich Ihren Schlaf behindern . Wenn Sie vor dem Schlafengehen duschen, steigt Ihre Kerntemperatur an und hemmt den Schlaf. Ihre Körpertemperatur sinkt abends, ein Mechanismus, der Ihnen beim Schlafen hilft. Wenn Sie also diese heiße Dusche nehmen, brauchen Sie Zeit, um sich wieder abzukühlen, bevor Ihr Körper die richtige Temperatur für eine gute Nachtruhe hat.
3. Waschen Sie Ihr Gesicht mit Seife (oder dem falschen Reinigungsmittel)
Verwenden Sie das richtige Reinigungsmittel für Ihr Gesicht. | iStock.com
Waschen Sie Ihr Gesicht mit einer alten Seife könnte sein Chaos auf Ihrer Haut anrichten . Es könnte Ihre Haut reizen und Rötungen oder Schlimmeres verursachen - Akne. Bevor Sie den richtigen Reiniger für Ihre Haut auswählen, Finden Sie Ihren Hauttyp heraus . Kaufen Sie dann den richtigen Reiniger entsprechend. Wenn Sie beispielsweise empfindliche Haut haben, sollten Sie beim Waschen Reinigungsmittel und keine Seifen verwenden. Zu den schonenden, nicht schäumenden Reinigungsmitteln, die sich ideal für empfindliche Haut eignen, gehören Cerave, Dove und Cetaphil.
Noch ein Hinweis: Wenn Sie abends nicht Ihr Gesicht waschen, werden Sie vom Tag an mit Schmutz und Dreck auf Ihrem ganzen Gesicht schlafen. Außerdem übertragen Sie den gesamten Schmutz auf Ihr Kissen.
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4. Tragen Sie die falsche Feuchtigkeitscreme auf
Wählen Sie die richtige Feuchtigkeitscreme. | iStock.com
Ähnlich wie beim Waschen Ihres Gesichts mit dem falschen Reinigungsmittel wird die falsche Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht aufgetragen. Sie können nicht einfach eine alte Feuchtigkeitscreme auftragen und es eine Nacht nennen - Sie benötigen die richtige für Ihren Hauttyp. Nach dem Waschen Ihres Gesichts ist es Ihr Ziel für den Abend, wenn Sie Ihre Feuchtigkeitscreme auftragen, Schäden durch Verschmutzung, Sonne und Stress des Tages sowie Feuchtigkeit zu reparieren, da Sie im Schlaf Wasser von Ihrer Haut verlieren, kosmetischer Dermatologe Dr. Doris Day erzählt der Huffington Post.
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Es ist wichtig zu wissen, dass Feuchtigkeitscremes bei Tag und Nacht sich dadurch unterscheiden, dass erstere eine leichtere Konsistenz haben und häufig Sonnenschutzmittel enthalten. Wenn es um nächtliche Feuchtigkeitscremes geht, sind sie etwas dicker und machen Ihre Haut im Schlaf weich und geschmeidig. Der Tag schlägt vor, nach einer abendlichen Feuchtigkeitscreme für das Gesicht mit Antioxidantien, Peptiden sowie den Vitaminen C und A zu suchen, um die „Beleidigungen“ des Tages zu reparieren.
5. Zähneputzen - ohne Zahnseide
Nach dem Bürsten immer Zahnseide verwenden. | iStock.com
Zahnseide ist ein wesentlicher Bestandteil der Pflege Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches. Obwohl die American Dental Association empfiehlt, zweimal täglich Zahnseide zu verwenden, um Plaque aus den Bereichen zwischen Ihren Zähnen zu entfernen, die Sie mit einer Zahnbürste nicht erreichen können. Nachts Zahnseide, um alle Lebensmittel von Ihrem Tag zu entfernen, ist die beste und einfachste Zeit, damit Ihr Mund sauber bleibt du schläfst. Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie mit Zahnseide beginnen (falls Sie dies noch nicht getan haben), da Plaque, der nicht mit Ihrer Zahnbürste von Ihren Zähnen entfernt wurde, schließlich zu Zahnstein oder Zahnstein verhärten kann, was nicht gut aussieht. Zahnseide hilft auch Zahnfleischerkrankungen und Karies vorbeugen .
