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4 gut bezahlte Jobs, bei denen Sie ein kostenloses Training erhalten

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Die Beweise sind überwältigend: Ein Mangel an Aktivität ist schlecht für unsere Gesundheit. Eine Studie, die auf der vorgestellt wurde American College of Cardiology Die jährliche Sitzung (ACC) im März 2015 ergab, dass das stundenlange tägliche Sitzen mit einer Verkalkung der Koronararterien verbunden ist, was das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen kann.

Die Studie war insofern bemerkenswert, als die Forscher keinen Zusammenhang zwischen Bewegung und Verkalkung der Koronararterien fanden, was darauf hindeutet, dass das Training möglicherweise nicht ausreicht, um den negativen Auswirkungen eines ansonsten sitzenden Lebensstils entgegenzuwirken.

'Die Lehre hier ist, dass es wirklich wichtig ist, zu versuchen, sich in Ihrem täglichen Leben so weit wie möglich zu bewegen. Machen Sie zum Beispiel einen Spaziergang während des Mittagessens, gehen Sie beim Telefonieren auf und ab, nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs und verwenden Sie einen Schrittzähler, um Ihre täglichen Schritte zu verfolgen. “ sagte Jacquelyn Kulinski , der Hauptautor der ACC-Studie, in einer Pressemitteilung.

Herzerkrankungen sind nicht das einzige Risiko, das mit zu viel Sitzen verbunden ist. Andere Studien haben das Sitzen mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes, Krebs und Krebs in Verbindung gebracht sogar Depressionen . Trotz der Risiken bewegen sich die meisten Amerikaner einfach nicht so viel, auch weil wir so viel Zeit des Tages bei der Arbeit verbringen. 86 Prozent der Amerikaner sitzen den ganzen Tag an ihrem Arbeitsplatz, durchschnittlich 7,5 Stunden am Stück. Diese Stunden im Büro sowie die Zeit vor dem Fernseher, die hinter dem Lenkrad und bei anderen sitzenden Aktivitäten verbracht wird, bedeuten, dass die Menschen nur drei Stunden am Tag aktiv sind oder stehen Ergotron JustStand Index .

Nicht bei jedem Job müssen Sie sich jedoch stundenlang vor einem Computerbildschirm parken. Die folgenden vier Jobs halten Sie in Bewegung und bieten Ihnen ein großartiges Training, selbst wenn Sie bezahlt werden. Als Bonus haben alle diese Jobs durchschnittliche Jahresgehälter über dem US-Durchschnitt von 46.440 USD .

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1. Postbote

Durchschnittsgehalt: 51.790 US-Dollar pro Jahr Amt für Arbeitsstatistik (BLS) .

Postboten, die ihre Route zu Fuß zurücklegen, gehen weit mehr als der durchschnittliche Amerikaner. Im Durchschnitt machten die Postboten 18.904 Schritte pro Tag, a 2007 Studie gefunden , das Äquivalent von 7,5 Meilen und weit über der empfohlenen Anzahl von 10.000 Schritte pro Tag . Im Vergleich dazu machte der durchschnittliche amerikanische Erwachsene laut einer in veröffentlichten Studie nur 5.117 Schritte pro Tag Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung .

All das Gehen verbrennt auch eine Menge Kalorien. Ein 150-Pfund-Mann, der einen flotten Spaziergang von 3,5 Meilen pro Stunde macht, während er weniger als 25 Pfund trägt, brennt herum 238 Kalorien pro Stunde laut CalorieLab.

2. Förster

Durchschnittsgehalt: 60.070 USD pro Jahr, nach Angaben der BLS .

Das Hacken von Holz mit einer Axt verbrennt eine ganze Menge 1.088 Kalorien pro Stunde , obwohl nur wenige Förster den ganzen Tag damit verbringen, Bäume zu fällen. Andere forstwirtschaftliche Aktivitäten, wie das Sortieren von Bäumen und das Überwachen von Baumpflanzungen, können 476 Kalorien pro Stunde verbrennen, was bedeutet, dass dieser Job immer noch ein großartiges Training bieten kann.

„Die Arbeit kann körperlich anstrengend sein. Einige Naturschutzwissenschaftler und Förster arbeiten bei jedem Wetter im Freien, gelegentlich in abgelegenen Gebieten. Möglicherweise müssen sie lange Strecken durch dichte Wälder und Unterholz gehen, um ihre Arbeit auszuführen. “ erklärt die BLS .

Die Zeit, die Förster auf dem Feld verbringen, schrumpft jedoch im Laufe ihrer Karriere tendenziell, was letztendlich mehr Zeit hinter einem Schreibtisch und weniger Zeit für körperlich anstrengende Aktivitäten bedeuten kann. „Nach einigen Jahren Erfahrung vor Ort und Überwachung der Besatzung rücken Förster in der Regel in Verwaltungspositionen vor und verbringen möglicherweise weniger Zeit im Freien“, stellt der Förster fest South Carolina Forestry Commission .

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3. Kommerzieller Taucher

Durchschnittsgehalt: 51.070 USD pro Jahr, nach Angaben der BLS .

Kommerzielle Taucher führen hauptsächlich mechanische Unterwasser-, Reparatur- und Bauarbeiten durch, häufig auf Offshore-Ölplattformen. Die Arbeiten variieren, können jedoch Unterwasserschweißen, Bergungsarbeiten, Messungen oder Inspektionen von Strukturen umfassen. Der Job ist auch körperlich anstrengend. Taucher können stundenlang unter Wasser sein, während sie schweres Gerät tragen und spezielle Aufgaben in einer kalten, dunklen Umgebung erledigen. All diese Arbeit bedeutet, dass Taucher bis zu verbrennen können 748 Kalorien pro Stunde laut CalorieLab.

Kommerzielles Tauchen ist keine Karriere für schwache Nerven. Aufgrund der schwierigen Bedingungen kann der Job riskant sein. Taucher können sein unter Wasser verletzt, gefährlichen Stoffen ausgesetzt sein oder unter Unterkühlung oder Dekompressionskrankheit leiden. Die Gehälter für erfahrene Taucher können jedoch großzügig sein. Offshore-Taucher mit drei bis fünf Jahren Erfahrung können bis zu 150.000 US-Dollar pro Jahr verdienen Kommerzielle Tauchakademie , eine Schule, die gewerbliche Taucher ausbildet und zertifiziert.

4. Tanz- / Bewegungstherapeut

Durchschnittsgehalt: 40.000 bis 50.000 US-Dollar pro Jahr American Dance Therapy Association (GAB).

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Wie bei vielen Karrieren in der Kunst sind die Gehälter für Tänzer tendenziell niedrig. Der mittlere Stundenlohn für Tänzer war 14,16 USD im Jahr 2012 nach Angaben der BLS. Während Tanz eine Karriere ist, die Menschen normalerweise mehr aus Liebe als aus Geld verfolgen, können Tanz- und Bewegungstherapeuten großzügigere Gehälter verdienen und gleichzeitig die gesundheitlichen und Fitnessvorteile des Tanzens genießen, zu denen weniger Stress, stärkere Knochen und sogar ein geringeres Risiko gehören können von Demenz, nach einem Bericht in Frauengesundheit . All das Tanzen am Arbeitsplatz brennt auch grob 238 Kalorien pro Stunde , mit einigen Arten, wie Aerobic-Tanzen, brennen viel mehr.

Was macht eigentlich ein Tanztherapeut? Die Aufgabe besteht darin, die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen durch therapeutische Bewegung zu verbessern. Sie könnten in Schulen, Pflegeheimen, Reha-Einrichtungen und alternativen Gesundheitszentren arbeiten, sagt die ADTA. Zum Üben müssen Tanztherapeuten einen Master-Abschluss haben und sich als registrierter Tanz- / Bewegungstherapeut (R-DMT) ausweisen.

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