15 Schauspieler, die für eine Filmrolle in erstaunlicher Form waren
Jeder weiß, dass Filmstars in Form bleiben müssen, aber viele Schauspieler spielen eine große Rolle. Unabhängig davon, ob sie nach der Schwangerschaft wieder auf die Beine kommen oder zum ersten Mal fit werden, haben sich diese Prominenten für eine Hauptrolle in einer erstaunlichen - sogar beängstigenden - Form befunden. Eine beliebte Schauspielerin schockierte ihren Co-Star mit ihrer unglaublichen Transformation (Seite 10).
1. Christian Bale
Links: Christian Bale in Der Mechaniker | Paramount Pictures, rechts: Christian Bale in Batman beginnt | Warner Bros.
Wie er es gemacht hat: Gewichtheben, Pizza und Eis
Christian Bales berühmteste Transformation war für Der Mechaniker (Er verlor so viel Gewicht, dass er buchstäblich war sich verhungern lassen ). Nachdem der Film fertig war, musste sich Bale zusammenschließen, um Bruce Wayne zu sein Batman beginnt . Der Schauspieler hat also seine Einstellung zu Ernährung und Bewegung völlig geändert. Bales Geheimnis? Zusätzlich zum Training schreibt er Pizza und Eiscreme zu, um ihm zu helfen, die Pfunde wieder aufzusetzen.
Nächster: Dieser 'Kämpfer' ging von muskulös zu absolut aufgebockt über.
2. Brad Pitt
Links: Brad Pitt herein Fight Club | 20th Century Fox, rechts: Brad Pitt in Troy | Warner Bros.
Wie er es gemacht hat: konzentrierte sich hauptsächlich auf das Krafttraining des Oberkörpers
Gelobt für seinen schlanken, definierten Rahmen in Fight Club Brad Pitt musste 25 Pfund Muskeln aufbauen, um den griechischen Krieger Achilles zu spielen Troy . Nerd Fitness analysierte Pitts Training und erklärt: 'Sie sehen einen Mann, der 7 Monate Zeit hatte, um für diese Rolle zu trainieren, und einen Personal Trainer, Krafttrainer, Stretching-Trainer, Masseur, Yoga-Trainer und mehr hatte.' Mit sehr wenig Körperfett und einem schnellen Stoffwechsel musste sich Pitt auf zwei Phasen konzentrieren, auch bekannt als „Bulk and Cut“ -Routine. Erfahren Sie mehr darüber Hier .
Nächster: Vom Singen auf der Bühne bis zum X-Men Superstar
3. Hugh Jackman
Links: Hugh Jackman bei den Tony Awards | Frank Micelotta / Getty Images, rechts: Hugh Jackman in X-Men Origins: Vielfraß | FUCHS
Wie er es gemacht hat: extremes Krafttraining, intermittierendes Fasten, Wasserentwässerung und mehr
Golden Tate macht Amerika wieder großartig
Als er zum ersten Mal als besetzt wurde X-Men Wolverine, ein schlanker Hugh Jackman, sang mit Oklahoma - nicht, wen Sie sich als gruseligen Mutanten vorstellen würden. Aber in neun erscheinen X-Men Filme, Jackman musste sich aufbauen, abnehmen und wieder aufbauen. Die Länge, die er gegangen ist, ist erstaunlich. Wie Screen Rant ausführlich ausführt, kann Jackman 100 Liegestütze mit Klatsch machen, er fastet zeitweise 16 Stunden am Tag und er kann innerhalb eines einzigen Trainings insgesamt 1.000 Pfund Kreuzheben.
Nächster: Dieser Schauspieler hat bewiesen, dass das Alter nur eine Zahl ist.
4. Mickey Rourke
Links: Mickey Rourke auf dem roten Teppich | Gabriel Bouys / AFP / Getty Images, rechts: Mickey Rourke in Der Wrestler | Fox Searchlight Bilder
Wie er es gemacht hat: 90 Minuten intensive Widerstandsarbeit gefolgt von 30-60 Minuten Cardio
Mickey Rourke war in den Fünfzigern, als er einen pensionierten Wrestler spielte, der versucht, seinen Sport trotz seiner nachlassenden Gesundheit aufrechtzuerhalten. Rourke selbst ist ein Sportler im Ruhestand, aber als er erklärt Der Vergleich von „Wrestling und Boxen ist wie das Vergleichen von Ping-Pong und Rugby.“ Er arbeitete monatelang mit einem israelischen Trainer zusammen und laut Der Wrestler Regisseur Darren Aronofsky, Rourke war 'besser als 80 Prozent der WWF-Leute da draußen'.
Nächster: Dieser Schauspieler bedauert, seinen Körper „beschädigt“ zu haben, als er zugenommen und abgenommen hat.
5. Tom Hardy
Links: Tom Hardy auf dem roten Teppich | Gareth Cattermole / Getty Images, rechts: Tom Hardy in Krieger | Lionsgate
Wie er es gemacht hat: Boxen, Muay Thai, Jiu Jitsu und Gewichtheben
Tom Hardy hat gesagt, er ist ' beschädigt 'Sein Körper aufgrund der Häufigkeit, mit der er zugenommen und abgenommen hat. Laut Hardy war er dicker als je zuvor, als er eingewickelt filmte Bronson . Und seine Rollen in Krieger und Der dunkle Ritter erhebt sich verlangte von ihm, Muskeln aufzubauen.
'Zum Bronson Ich habe nur Schokolade und Pizza gegessen… “, sagte er Auswahlliste 2011 im Magazin. “Als ich nach Pittsburgh ging, um zu filmen Krieger Ich hatte zwei Stunden Boxen, zwei Stunden Muay Thai, zwei Stunden Jiu Jitsu, zwei Stunden Choreografie und zwei Stunden Gewichtheben pro Tag, jeden Tag acht Wochen lang. “
Nächster: Dieser Schauspieler ist bekannt für seinen Humor - nicht für seinen heißen Körper.
6. Paul Rudd
L: Paul Rudd in Ich liebe dich, Mann | Quelle: Universal Pictures R: Paul Rudd in Ant-Man | MTV über Youtube
Wie er es gemacht hat: Schneiden Sie Kohlenhydrate und Alkohol für ein ganzes Jahr
wann hat sidney crosby angefangen, hockey zu spielen?
Der gute Paul Rudd war besser bekannt für seine liebenswerten Charaktere in Das ist 40 und Ich liebe dich Mann - Dann bekam er die Hauptrolle in Marvels Ameisenmann . Rudd erzählte Men’s Journal „Ich habe den Chris Pratt-Ansatz gewählt, um für einen Actionfilm zu trainieren. Beseitigen Sie ein Jahr lang alles, was Spaß macht, und dann können Sie einen Helden spielen. “ Der Schauspieler konzentrierte sich auf intensives Training und verzichtete auf Kohlenhydrate oder Alkohol.
Nächster: Überall beneideten Männer den zerrissenen Körper dieses Spartaners.
7. Gerard Butler
Links: Gerard Butler in Cannes | Steve Finn / Getty Images, rechts: Gerard Butler in 300 | Warner Bros.
Wie er es gemacht hat: Krafttraining, venezolanisches Bodybuilding und Schwert-und-Schild-Arbeit
Eines der gefragtesten Workouts ist immer noch das von Gerard Butler 300 . Um der spartanische König zu sein, musste Butler vier Monate lang legendär trainieren. Sein Trainer kreierte das „Spartan Workout mit 300 Wiederholungen“, das dies tun wird machen Sie 'mulmig' zu lesen . Fünf Wochen vor den Dreharbeiten fügte Butler zusätzliche Workouts mit einem venezolanischen Bodybuilder hinzu. Dann absolvierte er stundenlanges tägliches Schwert-Schild-Training. An einem Punkt war Butlers Körper so überfordert, dass der ausgebrannte Schauspieler acht Monate frei hatte, um einmal zu trainieren 300 eingewickelt.
Nächster: Jeder nimmt diesen Trottel jetzt ernst.
8. Chris Pratt
Links: Chris Pratt auf dem roten Teppich | Kris Connor / Getty Images, rechts: Chris Pratt in Wächter der Galaxie | Wunderstudios
Wie er es gemacht hat: komplette Ernährung und Bewegungsüberholung
Chris Pratt ging von liebenswert zu einem Objekt der Lust, als die Parks und Erholung Goofball brachte seine Talente zu Wächter der Galaxie . Um Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen, begann Pratt eine intensive tägliches Fitnessprogramm und beschäftigte sich mit einer strengen Diät. Der Schauspieler erinnert sich immer noch an die Tage, an denen er essen konnte, was er wollte. In der Tat führt Pratts Besessenheit mit Essen zu urkomisch Instagram-Videos unter #WHATSMYSNACK.
Nächster: Diese Schauspielerin erwies sich als 'Army Strong'.
9. Demi Moore
Schauspielerin Demi Moore | Michel Gangne / AFP / Getty Images R: Demi Moore in G.I. Jane | Selbsthelfer über Youtube
Wie sie es gemacht hat: Training ihres Körpers und Geistes im militärischen Stil Der Star schockierte das Publikum, als G.I. Jane Premiere im Jahr 1997. Mit einem rasierten Kopf zeigte Demi Moore wahnsinnig körperliche Leistungen und machte deutlich, dass sie eine ernsthafte Schauspielerin in ernsthaft guter Verfassung war. Sie benutzte zwei verschiedene Trainer ;; eine für die Elemente der körperlichen Fitness und eine speziell für das Unterrichten der Navy SEAL-Denkweise. Um sich vor den Dreharbeiten in ihr Training einzuschleichen, stand Moore um 4 Uhr morgens auf und rannte mit Sicherheitspersonal im Schlepptau durch den Central Park.Nächster: Diese beliebte Schauspielerin schockierte ihren Bodybuilder-Co-Star.
10. Linda Hamilton
Links: Linda Hamilton in Mord, schrieb sie | NBC Universal, rechts: Linda Hamilton als Sarah Connor in Terminator 2: Jüngster Tag | Pacific Western
Wie sie es gemacht hat: eine fettfreie Diät, Aerobic, Krafttraining und Trampolinarbeit
Nachdem Linda Hamilton sich beim ersten Film am Knöchel verletzt hatte, kehrte sie zurück Terminator 2: Jüngster Tag eine veränderte Frau. 13 Wochen lang trainierte die junge Mutter drei Stunden am Tag, sechs Tage die Woche. Ihre fettfreie Ernährung konzentrierte sich auf Müsli mit Magermilch, trockenen Salaten und Hühnchen. Für Actionszenen fügte Hamilton eine schwere militärische Ausbildung mit einem israelischen Kommando hinzu. „ Es war die Hölle ', Sagte sie gegenüber Entertainment Weekly. Zum Zeitpunkt der Dreharbeiten konnte Hamilton 85 Pfund Bankdrücken und war mit einem Sturmgewehr vertraut. Sogar ihr berühmt-muskulöser Co-Star Arnold Schwarzenegger war „begeistert“.
Nächster: Wunderfrau
11. Gal Gadot
Links: Gal Gadot als Miss Israel | Martin Bernetti / AFP / Getty Images, rechts: Gal Gadot als Wonder Woman | Warner Bros.
Wie sie es gemacht hat: eine strenge Diät und jede Menge Krafttraining
Bevor sie Wonder Woman war, war Gal Gadot in drei Fast and the Furious Filme, die für ihre Rolle ziemlich schlank bleiben. Um einen Amazonas-Krieger zu spielen, musste die israelische Schauspielerin Muskeln aufbauen. Gadot hat viel durchgemacht körperliches Training und beobachtete ihre Ernährung genau. Während der Neuaufnahmen war sie im fünften Monat schwanger Die Produktion bedeckte ihren Bauch mit einem Greenscreen.
Nächster: Diese Schauspielerin baute Muskeln auf, behielt aber ihre Kurven bei.
12. Scarlett Johansson
Links: Scarlett Johansson bei den Golden Globe Awards | Susan Goldman / AFP / Getty Images, rechts: Scarlett Johansson als Black Widow | Marvel Studios
Wie sie es gemacht hat: 90-minütige Übungen mit Kettlebells, Kernarbeit, Klimmzügen und Ausfallschritten
Scarlett Johansson ist für ihre Kurven bekannt und weiß, dass es doppelt so schwierig ist, sowohl eine weibliche Figur zu halten als auch Gewicht zu verlieren. Als sie die Rolle von Marvels Schwarzer Witwe übernahm, wurde die Schauspielerin sowohl gestrafft als auch abgespeckt . Sie behielt dies für viele Filme bei - sie absolvierte sieben Tage die Woche 90-minütige Workouts - und während der Dreharbeiten Avangers: Zeitalter des Ultron , war eigentlich schwanger .
Nächster: Mit jedem „Alias“ kam eine weitere Transformation.
13. Jennifer Garner
Links: Jennifer Garner herein Wagen Sie den Teufel | 20th Century Fox, rechts: Jennifer Garner auf dem roten Teppich | Jamie McCarthy / Getty Images
Wie sie es gemacht hat: Zirkeltraining und konzentrierte Ernährung
Vor nicht allzu langer Zeit spielte Jennifer Garner zwei Superhelden gleichzeitig: Sie war eine böse Spionin Alias und Elektra in Draufgänger . Sie war sowohl schlank als auch muskulös, hielt eine strenge Diät ein und trainierte fünf Tage die Woche 45 Minuten lang. Garners strenger Ansatz forderte ihren Tribut. jetzt Sie weigert sich, bis zum Äußersten zu gehen Festhalten an einem überschaubaren Lebensstil.
Nächster: Diese Schauspielerin nahm 19 Pfund an Muskeln zu.
14. Hilary Swank
Links: Hillary Swank bei den Oscars | HO / AMPAS / Getty Images, rechts: Hillary Swank in Million Dollar Baby | Warner Bros.
Wie sie es gemacht hat: intensives Boxen und eine proteinreiche, kohlenhydratarme Diät
Nach der Darstellung eines mageren Transgender-Teenagers in Jungen weinen nicht Hilary Swank gewann 19 Pfund Muskeln für Million Dollar Baby . 90 Tage, um in Form zu kommen, boxte die Schauspielerin zwei Stunden am Tag, absolvierte Gewichtheben-Workouts und aß täglich 4.000 Kalorien. Swank wachte sogar mitten in der Nacht auf, um einen Protein-Shake zu trinken, um täglich 210 Gramm Protein zu konsumieren.
Nächster: Dieser Schauspieler kam weit weg Das Kabel .
15. Michael B. Jordan
Links: Michael B. Jordan auf dem roten Teppich | Ethan Miller / Getty Images, rechts: Michael B. Jordan in Glauben | Warner Bros.
Wie er es gemacht hat: Cardio-, Box- und Proteinkonsum
Während er filmte Fantastischen Vier Michael B. Jordan war bereit für die Rolle eines jungen Boxers in der Ausbildung in Glauben . Also seine Der Trainer am Set bereitete ihn vor für die Rolle, bis er den Gig landete. Sein Trainer Corey Calliet sagte: 'Ich würde ihm Kreatin füttern, damit seine Muskeln an einem bestimmten Tag platzen.' Jeden Tag machte Jordan 60 Minuten Cardio und dann Krafttraining und Boxen. Seine Glauben Co-Star Sylverster Stallone war Berichten zufolge sehr beeindruckt.
Nächster: Eine Schwangerschaft erschwert jede Transformation.
Guten Morgen Fußballmoderator Kay Adams
16. Zoe Saldana
Links: Zoe Saldana auf dem roten Teppich | Robyn Beck / Getty Images, rechts: Zoe Saldana Wächter der Galaxie | Wunderstudios
Wie sie es gemacht hat: eine strenge Diät, Pilates und Plyometrie
Die Science-Fiction-Königin ist bekannt für Kolumbianer, Avatar, und Star Trek Beyond . Tatsächlich brachte Zoe Saldana für diesen letzten Film Monate zuvor Zwillinge zur Welt und war wieder so gut in Form, dass sie in sie passte Wächter der Galaxie Kostüm aus dem Jahr zuvor. Ihr Trainer sagt Die Schauspielerin steht nicht auf schweres Cardio. Saldana, eine ehemalige Tänzerin, machte Pilates und Plyometrics, um ihr dabei zu helfen, sich zu stärken. In Bezug auf Essen hat Saldana eine Autoimmunerkrankung Also ist sie streng in Bezug auf das, was sie isst.
Nächster: Diese „Ballerina“ schockierte alle mit ihrem ziemlich schrecklichen Körperbau.
17. Natalie Portman
Links: Natalie Portman auf dem roten Teppich | Frazer Harrison / Getty Images, rechts: Natalie Portman in Schwarzer Schwan | Fox Searchlight Bilder
Wie sie es gemacht hat: Tanztraining und eine extrem begrenzte Kalorienaufnahme
Natalie Portman ließ dabei 20 Pfund fallen und bereitete sich ausgiebig darauf vor, eine unruhige Ballerina zu spielen Schwarzer Schwan . Das ehemaliger Tänzer erklärt Sie hat viel von dem durchgemacht, womit sich professionelle Tänzer beschäftigen. Portman aß kaum und wandte sich Zigaretten und Kaffee zu, um weiter abzunehmen. Darüber hinaus absolvierte sie bis zu 16 Stunden am Tag ein Tanztraining.
Überprüfen Unterhaltungs-Spickzettel auf Facebook!
