10% der Amerikaner sind Workaholics: Sind Sie einer von ihnen?
Frau arbeitet spät im Büro | iStock.com/IPGGutenbergUKLtd
Amerikaner sind arbeitssüchtig. Hartnäckige Mitarbeiter überspringen das Mittagessen, Urlaub opfern und lange im Büro bleiben, um den Überblick über ihre Arbeitsbelastung zu behalten und ihren Vorgesetzten zu gefallen. Die Hälfte der Vollzeitbeschäftigten gibt mehr aus als 40 Stunden pro Woche an ihren Arbeitsplätzen. Aber wann wird die Bereitschaft, Opfer für Ihre Karriere zu bringen, zu einem echten Workaholic?
Viele Menschen verbringen lange Arbeitsstunden oder widmen ihr Leben ihrer Karriere, aber das allein reicht nicht aus, um sie zu Workaholics zu machen. Nur 10% der Menschen haben eine echte Arbeitssucht, nach Schätzungen .
Obwohl es keine allgemein anerkannte Definition von Workaholism gibt, sind sich Experten einig, dass übermäßige Arbeit zu einem Problem wird, wenn sie das Leben einer Person übernimmt und sich negativ auf ihre Gesundheit und ihre Beziehungen auswirkt. Workaholics fühlen sich möglicherweise gezwungen, weiterzuarbeiten, auch wenn sie ihre Arbeit nicht genießen und mit ihrer Arbeit wenig zufrieden sind.
„Wenn Sie unter Ausschluss Ihrer Familie, Ihrer Ehe, anderer Beziehungen und Ihres Lebens aus dem Gleichgewicht geraten oder Ihre körperliche Gesundheit aus dem Gleichgewicht gerät - wenn die Arbeit für alles andere eine ausschließliche Priorität hat, ist das umso extremer Ende des Spektrums, wo es zu einem Problem wird “, Dr. Edmund Neuhaus, Direktor des Behavioral Health Partial Hospital-Programms am McLean Hospital in Belmont, Massachusetts. sagte WebMD .
Forscher der Universität Bergen in Norwegen haben sich mit der Frage befasst, was echte Workaholics von der durchschnittlichen Arbeiterbiene unterscheidet. Sie wurden identifiziert sieben Anzeichen von Arbeitssucht . Wenn Sie die „Workaholic“ -Antwort auf mindestens vier der folgenden sieben Fragen wählen, müssen Sie möglicherweise Ihre Einstellung zu Ihrem Job überdenken.
1. Wenn Sie eine zusätzliche Stunde am Tag hätten, wie würden Sie sie ausgeben?
Ein Mann trainiert im Fitnessstudio Justin Sullivan / Getty Images
A. Du wirst endlich regelmäßig im Fitnessstudio.
B. Natürlich arbeiten.
C. Holen Sie sich noch ein Auge zu.
D. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie oder holen Sie Ihren zu lesenden Stapel nach.
Die Antwort des Workaholic : B.
Die meisten Menschen würden eine zusätzliche Stunde am Tag genießen, um mehr Zeit mit der Familie zu verbringen, den Schlaf nachzuholen oder Hobbys nachzugehen. Workaholics hingegen würden diese zusätzlichen 60 Minuten wahrscheinlich nutzen, um ihre E-Mails zu lesen oder einem Projekt den letzten Schliff zu geben. Laut der Bergen Work Addiction Scale ist die ständige Suche nach Möglichkeiten, mehr Zeit für die Arbeit freizugeben, ein Zeichen für eine aufkeimende Arbeitssucht.
2. Welches Szenario beschreibt Ihren typischen Arbeitstag am besten?
Eine Frau schreibt während und mit ihrem Laptop iStock.com/DragonImages
A. Sie arbeiten normalerweise 8 oder 9 Stunden am Tag, obwohl Sie kein Problem damit haben, lange zu bleiben oder an Wochenenden während der Crunch-Zeit zu kommen.
B. Streng 9 zu 5. Sie haben ein Leben und werden Ihre Freizeit nicht opfern, um Ihren Arbeitgeber glücklich zu machen.
C. Sie lieben Ihren Job und sind ständig „an“ - E-Mails abrufen, Anrufe entgegennehmen - auch wenn Sie nicht im Büro sind.
D. Sie haben immer vor, die Arbeit um 18 Uhr zu verlassen, sitzen aber oft noch um 20 oder 21 Uhr an Ihrem Schreibtisch.
Die Antwort des Workaholic : D.
Nur lange Stunden zu arbeiten, wie die Person in Antwort C, ist nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass Sie ein Workaholic sind. Jemand, der seinen Job liebt, hat möglicherweise kein Problem mit einer Woche von mehr als 60 Stunden, so wie ein engagierter Mitarbeiter sich nicht über gelegentliche Überstundenanfragen hinwegsetzen wird. Wenn Sie Ihren Schreibtisch jedoch nicht verlassen können, selbst wenn Sie sich selbst gesagt haben, dass Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt kündigen werden, bedeutet dies, dass Sie laut der Skala der Universität Bergen arbeitsabhängig sind.
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3. Was motiviert dich zur Arbeit?
Illustration eines glücklichen Mitarbeiters iStock.com
A. Ihr Job ist Ihre Leidenschaft. Manchmal arbeitest du lange Stunden, aber du liebst wirklich, was du tust.
B. Drei Wörter: Kalt. Schwer. Kasse.
C. Ihr Job lenkt Sie von anderen Dingen in Ihrem Leben ab. Wenn Sie nicht arbeiten, fühlen Sie sich ängstlich, depressiv oder schuldig.
D. Sie möchten für Ihre Familie sorgen und finanziell abgesichert sein.
Die Antwort des Workaholic : C.
Jeder hat unterschiedliche Motive, jeden Tag zur Arbeit zu gehen. Einige wollen reich werden, andere wollen sich und ihren Lieben ein gutes Leben ermöglichen, und andere sind unglaublich leidenschaftlich über das, was sie tun. Workaholics können lange Stunden in Anspruch nehmen, weil sie versuchen, Schuldgefühle, Angstzustände, Hilflosigkeit und Depressionen zu reduzieren. Extremes Engagement für einen Job tritt häufig neben Bedingungen wie Zwangsstörungen, ADHS, Angstzuständen und Depressionen auf Universität Bergen studieren gefunden.
4. Haben Ihre Freunde und Familie jemals gesagt, dass Sie weniger arbeiten müssen?
Ein Mann arbeitet an seinem Laptop, während seine Frau telefoniert iStock.com
A. Ja, sie sagen mir die ganze Zeit, dass ich aufhören muss, so hart zu arbeiten, aber ich höre nie wirklich zu.
B. Nein. Einige haben sogar angedeutet, dass ich ein Faulpelz bin.
C. Manchmal beschweren sich meine Freunde, wenn ich Pläne für das Abendessen stornieren muss, aber sie wissen, dass manchmal Dinge bei der Arbeit auftauchen.
D. Lange Stunden gehören zu meinem Job, aber ich nehme mir immer Zeit für Freunde und Familie, damit sie sich nicht vernachlässigt oder ignoriert fühlen.
Die Antwort des Workaholic : TO
Lange Arbeitszeiten sind nicht immer schlecht für Ihr persönliches Leben. Einige karriereorientierte Menschen erkennen, dass Arbeitsanforderungen weniger Zeit für Beziehungen lassen, und achten daher darauf, dass die Stunden, die sie haben, zählen. eine Studie gefunden . Workaholics können nicht das gleiche Gleichgewicht erreichen. Wenn sich Ihre Kinder beschweren, dass Sie es nie zu ihren Fußballspielen schaffen und Ihr Ehepartner anfängt zu erwähnen, dass sie sich vernachlässigt fühlen, Sie aber trotzdem nicht die Arbeit einschränken können, um Zeit für sie zu gewinnen, könnten Sie ein Problem mit Workaholism haben.
5. Sie sind im Urlaub und können nicht auf Ihre geschäftliche E-Mail zugreifen. Wie reagierst du?
Ein Mann sitzt am Strand mit seinem Laptop iStock.com
A. Sie bemerken es nicht einmal. In den Ferien können Sie Spaß haben und sich entspannen, ohne auf Ihr Telefon zu starren.
B. Panik. Sie müssen bei der Arbeit einchecken und verbringen Ihren gesamten Urlaub damit, herauszufinden, wie das geht, auch wenn es bedeutet, das Schnorcheln zu überspringen oder die Chance zu verpassen, die Mona Lisa zu sehen.
C. Ärger. Sie wollten Ihre Nachrichten im Urlaub im Auge behalten, haben jedoch festgestellt, dass diese Dinge passieren. Ihre Mitarbeiter werden verstehen.
D. Erleichterung. Jetzt müssen Sie sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie während Ihrer Abwesenheit nicht mit dem Büro in Verbindung bleiben.
Die Antwort des Workaholic : B.
Nur 37% der Amerikaner nehmen alle ihre Urlaubstage in einem Jahr, a Umfrage von British Airways gefunden, und wenn sie wegkommen, neigen sie dazu, an das Büro gebunden zu bleiben und jeden Tag etwa eine halbe Stunde zu arbeiten, während sie angeblich in der Pause sind. Zehn Prozent der Urlaubsarbeiter sind eine Stunde pro Tag oder länger in der Sklaverei. Gelegentlich ist das Einchecken im Büro vom Strand aus nicht ungewöhnlich, aber Workaholics werden gestresst, wenn sie laut Arbeitssucht-Skala nicht arbeiten können, und sie sind diejenigen, die wahrscheinlich in Panik geraten, wenn sie planen, währenddessen zu arbeiten im Urlaub entgleist werden.
6. Wie viel Zeit widmen Sie Ihren Hobbys oder anderen lustigen Aktivitäten?
Eine Frau, die ihr Fotografie-Hobby ausübt iStock.com
A. Welche Hobbys? Sie können sich nicht erinnern, wann Sie das letzte Mal arbeitsfreie Aktivitäten in Ihren Zeitplan aufgenommen haben.
B. Mindestens 10 bis 15 Stunden pro Woche. Sie glauben, dass es wichtig ist, ein Gleichgewicht in Ihrem Leben zu haben.
C. Nicht so viel, wie Sie möchten, aber Sie nehmen sich Zeit für wöchentliche Yoga-Kurse und Brunch mit Freunden.
D. Viel. Sie arbeiten, um zu leben, anstatt zu leben, um zu arbeiten.
Die Antwort des Workaholic : TO
Workaholics geben Hobbys oft auf, verzichten auf Freizeitaktivitäten und vernachlässigen die Bewegung, damit sie mehr Zeit zum Arbeiten haben. Das totale Engagement für die Arbeit führt jedoch nicht unbedingt dazu, dass Sie besser arbeiten. Aktivitäten außerhalb des Büros schaffen nicht nur das dringend benötigte Gleichgewicht in Ihrem Leben und bieten eine Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entkommen, sondern können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Arbeit besser zu erledigen. Menschen mit Hobbys sind besser in der Lage, kreative Lösungen für Arbeitsprobleme zu finden, und helfen eher ihren Mitarbeitern, forscht bei San Francisco State University gefunden.
7. Haben Sie jemals das Gefühl, dass Arbeit Ihre Gesundheit negativ beeinflusst?
Müder Workaholic schläft an seinem Schreibtisch iStock.com
A. Gelegentlich. Sie haben manchmal Schlafstörungen aufgrund eines Arbeitsproblems oder Angst vor einer großen Präsentation.
B. Sie lassen manchmal Arbeitsstress auf sich wirken und könnten besser trainieren, aber Sie versuchen, gesund zu bleiben.
C. Die ganze Zeit. Sie sind gestresst und übergewichtig. Ihr Arzt würde wahrscheinlich sagen, Sie sollten weniger arbeiten - wenn Sie sich die Zeit für eine Untersuchung nehmen würden.
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D. Nur wenn Ihre Workaholic-Mitarbeiter auftauchen, wenn sie an Grippe leiden.
Die Antwort des Workaholic : C.
Zu viel zu arbeiten kann dich buchstäblich töten. Die notorisch fleißigen Japaner haben sogar ein Wort dafür, Karoshi , oder Tod durch Überarbeitung. Forscher haben verknüpft Burnout und Arbeitsstress mit Herzerkrankungen, Angstzuständen, Fettleibigkeit und Schlaflosigkeit.
'Untersuchungen zeigen, dass Workaholics höhere Burnout-Raten, verkürzte Karrierewege und ein höheres Risiko für Herzinfarkt und Typ-2-Diabetes aufweisen. Sie haben auch ein geschwächtes Immunsystem “, so Bryan Robinson, Psychotherapeut und Autor von An den Schreibtisch gekettet , erzählte US News & World Report .
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